こんにちは!
ローフード講師のかなみです。
私は静岡県の浜松でローフードスクールLuciaを開講しています。




ローフード上級コースのレッスン1




多くの方が一度はダイエットをした事があるかと思います


ダイエットと言えば、カロリーが低い食べ物を選ぶようにしたり、野菜を意識して食べるようにしたり、ファスティングをしたり、と様々な方法があります


そもそもカロリーって何！？というところですが、簡単に言ってしまえばカロリー表示はただの数字です


高いからと言って太るわけでもなければ、低いからと言ってダイエットできるわけでもありません…




なぜなら、カロリーとはその食品にどれだけの栄養素が含まれているか！という事の数字で、それを食べたからといって体の中で蓄積される数字ではないからです。




注目しなければならないのはそんな数字ではなく、身体の中でどのような働きをし、老廃物と一緒に排泄できる力があるのか…という


栄・養・素！


に注目しなければいくら頑張ってダイエットをしても、逆に代謝が下がり太りやすい体質にしてしまっている可能性があります

同じ100キロカロリーの食品を食べたからと言って、蓄積されてしまう食品もあれば、老廃物と一緒にしっかりと排泄してくれる食品もあります。


同じ100キロカロリーの食品を食べたからと言って、代謝がアップする食品もあれば、代謝が低下してしまう食品もあります。





つまり、代謝機能が高められ、老廃物をしっかり排泄できる食品を食べた方がいいのです


それが生野菜なのですが、生野菜を沢山食べるのって味気ないし物足りない感じがして難しいですよね


そんな生野菜を美味しいメインディッシュに出来ちゃうのがローフードなのです


今回は生野菜をハンバーグに変身させましたよ〜
生野菜の栄養素が壊れないように加熱も一切していません


ローハンバーグも生徒さんに大好評でした




生徒さんの生のお声をご紹介 こちらをタップしてご覧ください

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ただ美味しくローフードを食べていただけなのに気づいたら、痩せている！お肌の調子が良い！といった嬉しい変化が



気になる方はまずはローフード体験会へご参加くださいね


次回のローフード体験会は
5月16日(木曜日)残席1名様！
5月22日(水曜日)残席2名様！

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