＊なのか＊

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（千葉県柏市）

オンライン【オンライン】～シナモン香る～濃厚ハチミツかぼちゃプリン

体験
初心者歓迎
親子
子供向け
男性OK

白砂糖、卵、乳製品といった動物性食材不使用のマクロビスイーツ。
スーパーなど、身近で手に入る食材で、簡単に作れます。
シナモンやハチミツの風味がかぼちゃとの相性抜群で、素朴なお菓子であるプリンが一気にお店の味に！
なめらかな食感と濃厚な味で、一口食べると、止まらなくなること、間違いなし♪

容器に流し入れた後、蒸したり、焼いたりする必要はなく、冷やすだけなので、とってもお手軽。

かぼちゃは、カロテン（体内でビタミンAに変わります）、ビタミンC、E、カリウム、食物繊維などが豊富。
βカロテンは、粘膜や皮膚の健康を保ってくれるので、肌荒れを防止できますよ＾＾
それだけでなく、細胞を強化し、免疫力を高めてくれる効果もあるので、今まさに積極的に摂るべき食材のひとつ。

ビタミンA、C、Eは、「抗酸化ビタミン」と呼ばれ、アンチエイジング効果あり。
中でも、ビタミンEは、「健康と美容のビタミン」とも呼ばれ、血行を促進し、ホルモンバランスを調整してくれます。
血行がスムーズになれば、冷え性が改善され、体が温まるので、代謝もアップ♪
ということは、太りにくい＝「やせ体質」になれるのです。

栄養もしっかり摂れる上に、健康的にキレイになれちゃうなんて、嬉しいですよね＾＾

ヘルシーなのに、満足感がある、体にも心にも優しいプリン。

ぜひ一緒に作りませんか？

親子

キッズ

■ 開催日時

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※「予約開始日」が記載されているレッスンは、予約開始日以降に予約できるようになります

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■ 使用ツール: ＺＯＯＭ（パソコン、スマートフォン、タブレットを使い、テレビ電話のように、会話ができるアプリ）を使用したオンラインレッスンです。

ご受講方法の詳細は、こちらにまとめていますので、ご覧ください。
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https://ameblo.jp/maririn20/entry-12593646739.html

ＺＯＯＭが初めてという方は、不安に思われるかもしれませんが、とっても簡単なので、ご安心ください。
1度使ってみると、距離感もなくて　楽しいですよ＾＾

画面越しではございますが、お会いできますことを楽しみにしていますね♪
■ レッスンメニュー: ヘルシーで体にも心にも優しい♪
～シナモン香る～濃厚ハチミツかぼちゃプリン
■ レッスン内容: ヘルシー料理
■ レッスンの流れ: ①ご挨拶
ＺＯＯＭの操作方法に関する説明

②レシピの説明

③調理（実習形式）

④質問タイム
レッスン中に、気になった事、わからなかった事などがございましたら、ご遠慮なく、お聞きください。
■ 受講料: 2,900円（税込）
■ 定員: 3名
■ 用意するもの: ・食材、調理器具、レシピ（お申し込み、受講料のお支払い後に、メールでお伝えいたします）

・カメラ付きのパソコン、スマートフォン、タブレットのいずれか（スマートフォンを使われる方は、三脚やスタンド（１００均で売られている物でＯＫ！）などがございますと、ご自身の手元が映りやすくなると思います。）
■ 備考: ◆このような方におすすめです◆

・太りたくはないけど、甘い物が大好きだから食べたい！

・お菓子をドカ食いしてしまう

・自宅で簡単に手作りできるスイーツを学びたい

・アレルギーを持っていて、普通のプリンが食べられない

・外出する機会が減り、運動量が減ったので、コロナ太りが気になる

・コロナウイルスに感染しないよう、食べ物の力で免疫力を高めたい

・肌荒れ、冷え性、便秘を改善したい

・痩せ体質になりたい
■ 支払方法: クスパ決済

教室指定のお支払い（銀行振込、ＰａｙＰａｙ決済（送金機能を使用いたします）→どちらかお好きな方をお選びください。）
■ 教室指定お支払い時のキャンセルポリシー: ４日前までの受付とさせていただきます。
それ以降は、下記のキャンセル料がかかりますので、ご了承下さい。

開催日の３日～２日前　受講料の半額
開催日の前日～当日　受講料の全額

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先生情報

鈴木　麻里

＊なのか＊（千葉県柏市）

大学生時代にダイエットをこじらせ、体と心のバランスを崩してしまった経験から「おいしいだけではなく、体に良い料理」を追求するようになる。卒業してから、調理師免許を取得するために、専門学校に進学。保育園給食調理員、調理師専門学校教職員として勤務後、マクロビオティックのスクールに通い、理論やレシピを徹底的に勉強した。現在は、カウンセリング、食指導、料理レッスンを融合させたサロンを主宰。

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