鉄分補給　特に夏には・・・
鉄分　健康診断で　もう少し・・と時々言われます
そのため　お茶の　お湯は鉄瓶で　冬には小松菜をよく食べますね
そんな　鉄分補給には　サバ(青魚)　がいいようです
暑い夏になると　鉄分は汗と一緒に流れやすくなるそうなので　上手に補給できるといいですね
 
そんなメニューを教えていただきました
　・胚芽のバゲットの鯖サンド
　・鯖カレー
　・ナン
　・プルーンドレッシングサラダ
 

 

 
夏のメニューとしても　おすすめです
美味しいのが一番～～
 
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