~毎日の食事が薬になる~
腸を育てるサロン
Pur Terra
ピュアテラ

料理教室・ダイエット・講座・イベント
 
 
わたちの体には体内リズム
というものがあります
 
痩せている人はその時間帯に食べている
ということについて書きます
 
 
まずは体内リズムから知りましょう

 
１日のスタートの朝は
しっかり食べないと
 
あまりお腹が空いてなくても
とりあえず何か食べておく
 
または逆に
何も食べない
 
なんて人もいるかもしれませんが
 
 
体内リズムからいうと
 
正午までは排泄の時間
 
 
朝食をしっかり食べると
 
消化に負担がかかってそこにエネルギーを奪わてしまいます
 
 
そこでおすすめの朝食は
消化に負担をかけずに！
栄養もスムーズに補給できる！
 
果物がおススメ
 
 
果物はご存じの通り🍊
ビタミン類やミネラル類、食物繊維、水分、果糖などが含まれています
 
 
必要なエネルギーをちゃんと体に入れつつも
消化に負担がかからない
 
まさに朝にピッタリな食べ物なんです
 
 
コレだけは間違わないようにしてね
 
果物は食後のデザート
 
食後に食べると太る
から注意⚠️
 
 
 
痩せている人が食べている時間帯②へ続く
続きはこちら
 
＜募集中のレッスン・講座＞
 
【７月】
料理教室「ローフードと蕎麦ガレット他」 11日（金）・12（土）10時
ローフード体験レッスン 25(金）・26（土）10時　
 
【8月】
ローフードマイスター講座　2日（土）10時から
 
 
個別サービス
星座別ダイエットコンサル＆相談室 ＜知って得するお役立ち情報＞
ローフードの働きと効果
 

ブログサイトを見る