日本野菜ソムリエ協会認定料理教室花野果村キッチンガー…

日本野菜ソムリエ協会認定料理教室花野果村キッチンガーデン

(宮城県仙台市青葉区)

YOUTUBEおばヨガ「お尻周りの筋力アップで階段も楽ちん」

 石館志保子 先生のブログ 2024/11/7 7:44 UP

YOUTUBEおばヨガ「お尻周りの筋力アップで階段も楽ちん」 アップしました。下半身の衰えは、臀筋の衰えが大きく関係しております。スクワットと大臀筋、中殿筋の筋力アップで階段の上り下り、走ったりジャンプすることに自信がついてきますよ。「お尻周りの筋力アッ...

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