こんにちは、れいなです。
今日は、30代後半〜40代にかけて急に気になり出す白髪ついてのお話をします。
 
わたしも、今50歳ですが、
38歳を過ぎた頃から、ふと鏡を見るたびに「あれ…こんなところに？」という感じで、白髪がちらほらと。
 
正直、ちょっとショックでした😨
 
 
でも当時、ちょうど東洋医学やマクロビオティックを学び始めていたこともあり、「白髪＝年齢」だけではないことを知り、自分の体と丁寧に向き合うようになりました。
  「髪は血の余り」ってどういうこと？ 東洋医学では、
「髪は血の余り」と言われています。
つまり、体の中に十分な血があってこそ、美しい髪が育つということ。
 
 
出産後に急に白髪が増える方が多いのも、赤ちゃんに血液を送っていた影響だったりするんです。
 
 
腎のエネルギー（＝老化や生命力を司る）が弱ると、髪のトラブルも増えてきます。
  わたしが食べものを変えたら、髪が元気になってきた話 いろいろと調べていくうちに、食べものの力ってすごいなと実感。
 
たとえば、こんな食材が白髪予防に良いと言われています。
黒米
雑穀や発酵食品（麦、はと麦、味噌）
緑黄色野菜（カボチャ、ブロッコリーなど）
黒ごま
海藻類（わかめ、昆布など）
黒豆、小豆
とくに「黒い食べもの」は腎をサポートしてくれる食材。
 

毎日の食事に少しずつ取り入れるようにしたら、髪のツヤ感や抜け毛の量に変化が出てきました。
    一方で、白髪を増やす原因になるものも… ちょっと意外かもしれませんが、
甘いもの（砂糖）
コーヒー
お肉の摂りすぎ
パンや加工食品中心の食事
これらは、腎を冷やしたり、血をドロドロにする作用があるとされ、白髪の原因になりやすいんです。
 
 
わたしも以前はコーヒーを1日に何杯も飲んでいましたが、今では1日1〜2杯までにして、なるべく温かいお茶や白湯を選ぶようにしています。
   
 
「腸内環境」と「白髪」、実はつながってるんです 白髪と腸活。一見関係なさそうに思えますが、実は密接に関係しています。
 
 
なぜなら、血液の質や栄養吸収、代謝機能…すべて腸が担っているから、
腸が元気だと、血もサラサラに、ホルモンバランスも整い、髪にも良い影響が巡ります。
 
 
逆に、腸内環境が乱れていると、いくら髪に良いものを食べても、吸収されなかったり、巡らなかったり…。
 
わたしは腸を整えはじめた頃から、白髪だけでなく、肌のトーンや体の軽さにも変化を感じ始めました。
    美しさの土台は、腸にあり。  
数年前、雑誌「美スト」のヘアケア特集に読者モデルとして出演させていただいたときも、実は裏側では食と腸活を大切にしていました。
 
 
 
 
 
 
40代は、美しさと健康の分かれ道。
サプリや外からのケアももちろん大切だけど、体の内側から変えていくと、心も軽やかに変わっていきます。
  わたしの腸活サポートでは… 白髪や肌の不調を「体のサイン」として受け止めたい
年齢に負けない自然な美しさを育てたい
自分の体質や生活に合った食事を知りたい
そんな方に向けて、1対1の丁寧なサポートを行っています。
 
無理な制限や我慢はなし。 あなたにとってちょうどいい食と整え方を、一緒に見つけていきましょう。
 
 
 
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お客様のご感想  
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