おやつを食べすぎた罪悪感を、一瞬で解消する方法

いつもブログを見てくださり
ありがとうございます
　
　
 
エネルギーを巡らせて
本来の体と心を取り戻し
自分らしく生きる
 
「気めぐりダイエット」を
お伝えしています
山元かなえです
 
 
 
 
おやつ食べすぎたらダメ
って頭ではわかってるけど…
 
 
 

手が止まらなくて食べすぎて
罪悪感で
いっぱいになること
ありますよね…
 


 


そんな時、
自分を責めてしまう
のはNGなんです！




 
その代わりに、
食べる前の行動を
すぐに振り返ってください
 
 
 

たとえば、
 
「今日の仕事、神経使って
緊張したよな～」とか

「今日子どもの参観で、
人の多さに疲れたよな～」とか




食べすぎてしまう時って
その直前に、エネルギーを
必要以上に
消耗した出来事
が必ずあります





食べたあと
罪悪感を感じるのではなく、
 
 
 
 
自分がどういう時に
エネルギーを消耗しやすいのか
毎回振り返る
癖をつけること
 
 
 
そして次回からは、
 
事前にしっかり
ご飯を食べておいたり
 
身体の負担が少ない
おやつを用意しておいたり
 
そもそもの原因となる
出来事を避けたり

対策を用意しておけば


 
 
 
徐々に過食を
やめられますよ
ぜひやってみてくださいね
 
 
 
 
 
お読みいただき
ありがとうございました
 
 
 
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・仕事や育児で気を消耗しやすく、
　つい過食してしまう
・常に気力がなくて食べられず、
　太れない
 
 
など、
いつも周りを優先してしまう
気遣いさんタイプの方が
本来の体と心を取り戻し、
 
 
自分らしく生きられるようになる
「気めぐりダイエット」
をお伝えしています
 
 
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