気遣いさんが、寝る前に絶対やってはいけないこと

いつもブログを見てくださり
ありがとうございます
　
　
 
エネルギーを巡らせて
本来の体と心を取り戻し
自分らしく生きる
 
「気めぐりダイエット」を
お伝えしています
山元かなえです
 
 
 
 
 
気遣いさんが、
寝る前に絶対
やってはいけないことが
あります




それは、
ニュースを見ること
です
 
 


気遣いさんは、
共感する力や
想像力が
とても豊かなので、
 
 


ネガティブなニュースを
寝る前に見てしまうと、
そのことを考えて
寝つきが悪くなったり
夢の中に出てきたり
 
 
 

睡眠に悪い影響を
与えてしまうんです…
 
 

気遣いさんにとって、
睡眠は「気」を増やしたり
体を回復させる
大事な時間なので、
 
 
 
 
 
睡眠の質が悪くなると
日中だるくなったり
疲れやすくなったり
心が不安定になったり
必ず影響が出てきます
 
 
 

だから、
寝る前のルーティンには
特に注意が必要
 
 

寝る前は、
テレビやスマホは
あまり見ないようにして
 
 
 
 
 
読書したり
ストレッチをしたり
ゆったりした時間を
過ごしてくださいね
 
 
 
 
 
お読みいただき
ありがとうございました
 
 
 
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・仕事や育児で気を消耗しやすく、
　つい過食してしまう
・常に気力がなくて食べられず、
　太れない
 
 
など、
いつも周りを優先してしまう
気遣いさんタイプの方が
本来の体と心を取り戻し、
 
 
自分らしく生きられるようになる
「気めぐりダイエット」
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