ダイエットに効果的な、野菜の摂り方

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ありがとうございます
　
　
 
エネルギーを巡らせて
本来の体と心を取り戻し
自分らしく生きる
 
「気めぐりダイエット」を
お伝えしています
山元かなえです
 
 
 
 
 
ダイエットするためには
野菜を摂らなきゃ！！と、
毎食サラダばかり
食べていませんか…？？
 
 
 

じつは、
サラダばかり食べていても
ダイエット効果は
ほとんど期待できません





特に胃腸が弱い
気遣いさんは、
生野菜を食べると
胃腸が冷えやすくなり
代謝が落ちて逆効果に…
（生野菜をゼロにする必要はないよ！）
 
 
 

サラダよりも、じつは
お味噌汁に
たくさん野菜を入れて
温かくして食べる
のがおすすめ！
 
 

お味噌汁に野菜を入れると
野菜のかさが減って
たくさん食べられるし




お味噌には
代謝をよくしてくれる
効果もあるので、
一石二鳥なんです




ダイエットするなら
サラダよりも
具沢山のお味噌汁を
作ってみてくださいね
 
 
 
 
 
お読みいただき
ありがとうございました
 
 
 
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・仕事や育児で気を消耗しやすく、
　つい過食してしまう
・常に気力がなくて食べられず、
　太れない
 
 
など、
いつも周りを優先してしまう
気遣いさんタイプの方が
本来の体と心を取り戻し、
 
 
自分らしく生きられるようになる
「気めぐりダイエット」
をお伝えしています
 
 
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