効果的なタンパク質の摂り方とは…？？

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エネルギーを巡らせて
本来のカラダを取り戻し
自分らしく生きる
 
「気めぐりダイエット」を
お伝えしています
山元かなえです
 
 
 
 

タンパク質が不足しているから、
プロテインを飲むといいよ！
 
 
って言われたり、聞いたりしたこと
ありませんか…？？
 

私も以前、
妊活のための鍼灸に
通っていたとき
 
 
 
 
「タンパク質が必要だから
プロテインを飲むといいよ」と
先生からアドバイスされたことがあり
 
 
 
 
１キロ５０００円くらいする
プロテインを買って
飲んでいたことがありました
 
 
 
 
 
ただ…
しばらく飲んでいると
お腹が張って、
腸内環境が悪化したんです
 
 
結局私の体には合わず、
１袋飲み切れずに
処分しました…
 
 
 


そう、胃腸が弱めな方は
プロテインをうまく消化吸収できず
体に合わないことが多いんです
 
 
 
 
 
プロテインに頼らなくても、
普段の食事から
タンパク質を摂るだけで十分なんですよ
 
 
 
 
 
お肉、魚、卵、大豆製品などを
バランスよく食事に取り入れて
くださいね
（簡単そうで、これが
できてない人が多いんです）
 
 
ついつい、
手軽に摂取できそうなものに
頼りたくなりますが





これを飲んだら一気に体が変わる！
というような
スーパー食材は
ありません
 
 
 
 
 
まずは、日々の食事を
コツコツ整えていきましょう！
 
 
 
 
 
 
 
お読みいただき
ありがとうございました
 
 
 
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・仕事や育児で気を消耗しやすく、
　つい過食してしまう
・常に気力がなくて食べられず、
　太れない
 
 
など、
いつも周りを優先してしまう
気遣いさんタイプの方が
本来の体と心を取り戻し、




自分らしく生きられるようになる
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