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三重県四日市市で
意識と體を整えるMISHIMA式整体を通して
心と体のバランスを整えるお手伝いをしています
KAORIです
 

 
体に愛を宿すための3つのステップ  
私はずっと、 「もっと痩せなきゃ」 「動かなきゃ」 って、自分の体に“頑張らせて”きたのかもしれないと
気づくようなことがありました。

昨年の秋ごろから
食事に出かける機会が多くて
体重が３kgくらい増えていました。
 
自分の中では
胃が重いし
からだも重いし
 
なによりも太っていくのが嫌でした。

来週もたくさん食べる予定があるので
今週は１日ファスティングをして
体重調整に臨んでいたんです。

そして、今日の朝は
ようやく!!

元の体重になっていました。

嬉しくて
話したら一緒に喜んでくれたのですが

その時の話の中にあった言葉がきになって
考えるきっかけになったんです。

 
🌿 私の身長147cmの場合の目安（一般的な指標より）： 判定 BMI 体重の目安 標準体重 22 約47.5kg 美容体重 20 約43.2kg モデル体重 18 約38.9kg  
今日体重の40.9kgは

美容体重とモデル体重の間くらい。
健康とエネルギーの巡りを考えると
「今がベストゾーン」と言える状態になりました♡
 
 
あと少しだけ、というその感覚とってもいいんだけど でもいちばん大事なのは、 その体に“愛”が宿っているかどうかじゃない??

そんな話になって…しらべてみました
🌸 体に“愛が宿る”って、どんなこと？ たとえば…
数字にとらわれず、毎朝「おはよう」って体に声をかけたくなる
鏡に映ったとき、「うん、今日もいいね」って微笑める
食べるとき、「これ、体が喜んでるなぁ」って感覚で選べる
疲れた時に「ありがとう、がんばったね」っていたわってあげられる
つまり、 体を「道具」じゃなく「パートナー」として扱えるかどうか。
愛って“ケアする気持ち”そのものとのことでした♡
その感覚を取り入れてみたいと感じたのです。

 
その時… よく考えたらこの体は、 どんなときも私と一緒に
泣いたり
笑ったり
走ったり
立ち止まったりしてくれてた。
 
道具扱いしていたのかもしれない…

大変!!!
からだは“道具”じゃなかった。
ずっと支えてくれていた、“相棒”だった
 
そう気づいて、 胸に手を当てて「ありがとう」ってつぶやいたら、 体がふわっと、あたたかくなった気がしました。
 
🕊 体に愛を宿すための3つのステップ 声をかける 　→ 朝：おはよう♡ 今日もありがとう 　→ 夜：今日もよく動いてくれたね、感謝してるよ
触れてあげる 　→ お腹をさすったり、足にオイルを塗ったり 　→ 「冷えてない？」「ここ気持ちいいね」って感じながら
喜ばせる 　→ 香り、色、味、音、肌ざわり…五感で整えてあげる 　→ 体が「嬉しい♡」って言う方を選ぶ
　
これからは、 この体と“チーム”になって、 整えていこうと思います🌿
 
今日も、体と一緒に深呼吸♡
よかったら、あなたも自分の体に
「ありがとう」って声をかけてあげてくださいね
 
 
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