毎日のごはんはを
遊び時間に！
健康の根っこを作る
ママごはん

子どもの食物アレルギーをきっかけに
食生活を見直し
シンプルな簡単ごはんの
手軽さ！美味しさに目覚めた
ゆっちゃんです♪

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ありがとうございます！！
 
 
ママの笑顔で
マルっと家族も笑顔になれることを
お伝えしているゆっちゃんです。
 
 
子どもにイラっと
旦那さんにイラっと
 
 
感情を大爆発させて
自己嫌悪・・・
 
 

 
 
これやっちゃってませんか～？
 
 
 
 
ゆっちゃんも
まだまだやっちゃうことがあるのですが
 
 
自己嫌悪に陥るのはなぜか！？
 
 
ここが見えてきたので
私なりの解釈をお伝えします。
 
 

 
 
結論からいうと
自分の行動、考えに対して
正しい？正しくない？
イイ！悪い！
 
 
ジャッジを
下しているからなんです！！
 
 

 
 
自分で自分をジャッジして
ダメだったハンコを押しているから
 
 
ダメだった
よくなかった
と思って
勝手に自己嫌悪ループに入るのです。
 
 

 
 
ジャッジしなくていい。
ジャッジをやめていこう。
 
 
ダメだったって思わなくていい。
だってその時はそう思ったし
感じたんだもんね。
 
 
そして爆発してダメってこともないんだよ。
いっぱいいっぱいになって
爆発するときもある。
 
 
そこに対して
自分でダメなことした
そうじゃないって
自分で自分を苦しめることに
なってるんだよ～！！！
 
 

 
 
そういうときも、ママだってあるのよ～！
って否定しない！！
 
 
●●はよくない
●●はダメ
 
 
ここを手放していくと
ほんとうに心がラクになっていく！！！
 
 

 
 
ここまで書いて
フッと思い出したことが
あったので、添えるね♪
 
 
これは実は料理も一緒だった～～！！！
 
 
わたしもガッツリ無添加。
 
 
添加物は、、、
お惣菜は、、、
●●はダメ！！！
●●はよくない。
 
 
カラダによくないもん…
って時期をやったこともありますが
 
 
それをすると
ほんとうに楽しくなくなる。
家族もギスギスするし
食卓の時間が、美味しいねだけじゃなくて
どんより暗くなっていくんだな～(笑)
 
 

 
 
ジャッジしていいことなし！！
 
 
食のこともだけど
自分の行動、子どもの行動など
すべて、全方位において
ジャッジしない！！！！
 
 
自己嫌悪に入ったら
ジャッジ下してるサイン！！
 
 
いったいどこを
厳しく取り締まっているんだろう？
 
 
自分を見つめてみてね( *´艸｀)
 
 

 
 
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今日もさいごまで
読んでくださって
ありがとうございます。
 
 
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