西之園真弓です。   前回からの続き  
更年期ダイエットと向き合う(1)
https://ameblo.jp/chiffonkai/entry-12868862187.html
 
更年期ダイエットと向き合う(2)
https://ameblo.jp/chiffonkai/entry-12871527567.html
 
更年期ダイエットと向き合う(3)
https://ameblo.jp/chiffonkai/entry-12871614616.html
 
更年期ダイエットと向き合う(4)
https://ameblo.jp/chiffonkai/entry-12871849754.html
 
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８月５日の朝、体重計に１年ぶりに乗り
観念しダイエットを開始
 
本日で８６日目マイナス６.８キロ
現在も継続中〜♪
 
８６日で6.8だなんて覚えやすい（笑）
ってのはおいておいて
継続できているのが地味にがんばってる！
 
とはいえ
一番辛いというかやってみて思う壁は
最初の１週間、１ヶ月なんですよね。
 
いま３か月目なのですが
特に辛さはなく
普通に過ごしています。
 
壁を超す
ってのが一番ポイントなのでしょう。
 
あとね、ダイエットって
本当に星の数ほどあり
体質も好みも違うので
成果が出る人もあれば
そのやり方では合わない人もでる
 
みんな違うんですよね。
 
いや、成果を出す、出せる日数も違う
 
その成果を感じられる前に
自分のやってることが
果たして合っているのだろうか？
って迷っちゃうことも
続けられない理由だったりもする
 
一番は続けるのが苦になるやり方
 
ダイエット＝生活
 
と私は思ってて
一生のそのやり方で生活できますか？
 
ってことを意識しています
 
私はこのスタイルで続けていくのは
特に無理していないので
今の生活を維持することはできる
というやり方なんですね。
 
もちろんお菓子教室の仕事もあって
そのバランスに悩むことは
また出ちゃうかもしれないけど
そこから元に戻そうとできる気がする
 
無駄にこの１０年食の仕事してないし
今度こそはコントロール
できそうな気がしています。
 
そんな失敗も糧に
更に成長できたと思ってるわけです。
 
更年期になって
同じ生活って私には
肥えるだけだったってこと
 
真剣に取り組むことができて
本当によかったって思っています(^^)
 
私がこのダイエットで気を付けていること
昨日、Threadsに投稿しました。
 
西之園真弓 ｜おやつと料理とわたし (@natuette_mayumi) on Threadsゆるり更年期ダイエットで気をつけてること(現在マイナス6.4キロ) ①緑の野菜毎日食べる ②ごはん🍚食べる ③タンパク質意識する ④塩分控えめなシンプルな調理 ⑤脂質控えめなシンプルな調理 ってな感じかな。。。 ①毎日食べる ②食べる ③意識する って書き方変えてるのはそういう意味 緑色の野菜は毎日必ず摂るだし、ごはんは抜かないって意味だし、タンパク…www.threads.net  
 
箇条書きでわかりやすく書いておいてので
よかったらお読みくださいね!(^^)!
 

 
これは切干大根尽くし
オール切干大根メニューたちです。
 
切干大根はダイエットにおすすめ食材になります(*^^)v
 
 
 
 
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