毎日のごはんはを
遊び時間に！
健康の根っこを作る
ママごはん

子どもの食物アレルギーをきっかけに
食生活を見直し
シンプルな簡単ごはんの
手軽さ！美味しさに目覚めた
ゆっちゃんです♪

詳しい自己紹介はこちら
   
 
 
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今日のテーマは
子どもの好きに合わせて
なんだかマンネリ…
脱出チャレンジ2つ紹介！
 
❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁
  
 
「子どもに食べてもらいたい」
と思うと、子どもの好きな食材優先！
 
 
そうなると、
ちょっとマンネリ気味になるんだよな…
 
 

 
 
あるあるだと思います！！
 
 
マンネリに対して
なんだかな～って思っちゃうのは
なんでだろうね？
 
 
マンネリや似通ったものになることが
ダメって思っているのかな？
 
 

 
 
子供に食べてほしい♡
子どものお残しがイヤ！
子どものお残しに対して
イライラするのがイヤ！
 
 
と選んでいることだったら
 
 
イライラしないでおられる
自分を選べてるから
それはそれですごいこと
 
 
心地よさを選んでいるから
それはそれでゆっちゃんは
大アリだと思います❤︎
 
 
決して悪い
コトじゃないし
ダメなことじゃないし
罪悪感を持たなくて
いいと思いますよ♡
 
 

 
 
でもちょっとちがう視点で
切り込むなら・・・
 
 
マンネリだな～って思うのは
アナタがちょっと変化を望んでいるからかも
しれませんね♪
 
 
ちょっと違うものに
チャレンジしたいな…
飽きてきてる…
そんな気持ちも
出てきているのかもしれませんね( *´艸｀)
 
 

 
 
ということで
気軽に取り入れられる
子どもの好きなものを選んでマンネリ…
 
 
ココを変えていく
スモールチャレンジを２つ紹介します！！
 
 
①子どものが
好きな食材は使いつつも
１つ自分の使いたい食材を
入れてみる！
 
 
作って、子どもに食べる？
って聞いてみましょう♪
 
 
ついつい作ったら
作ったものをこんなもんかな？で
盛り付けしちゃうけれど、
 
 
勝手に盛り付けない( *´艸｀)
 
 

 
 
子どもに食べる？食べない？を
選んでもらって
 
 
この食材はちょっとがイイ～
ちょっとだけ頑張ってみるって
言ったら、
 
 
そこを考慮して
お皿に盛り付けてあげてみよう！
 
 
もし、いらない！
これやだー！
って言ったら、
その食材だけ間引いて入れない
（ほんの少しは許してね～）
↑これよく我が家あります、、、（笑)
 
 
そうするとさ
お皿に盛り付けて
お残しってわけじゃ～ないので
 
 
食べない…
食べてくれない…
っていう気持ちを
感じて悲しくなったり
イライラしたりってことも
ちょっとは軽減するんじゃないかな？
 
 
どうでしょう？(笑)
 
 

 
 
②子どもに使う食材を
選んでもらう！
 
 
たとえばですよ、
２種類の野菜を使うとして
子どもに２つの食材を選んでもらってみては
どうでしょう？
 
 
なんでもから選ぶというのは
大人の私たちも難しいですよね
 
 
５種類くらい野菜を選んでおいて
この中から２つ選んで～♪
 
 
という感じで
選択肢をある程度しぼって
そこから選んでもらうはどうでしょう？
 
 
なんでそのお野菜選んだの？
とか、聞いてみても
面白いと思いますよ( *´艸｀)
 
 

 
 
選んでもらった
野菜の使い方に迷ったら
味噌汁(笑)
 
 
味噌汁やスープにする方法は
わりと手軽でやりやすいかな？って
思ってます♡
 
 

 
 
ひとりで悩まない！
日々のごはん作りは
ひとりでがんばらなくてダイジョブ。
 
 
おうちのごはんは
食べる家族にも協力してもらって
いろいろ聞いてみたらいいんですよ♡
 
 
キャベツがあるんだけど、
どんな料理がいいかな？
どんな味食べたいかな？
 
 
料理名でなくてもいいじゃないですか？
 
 
どんな味が食べたいだけでも
十分ヒントになる♡
 
 

 
 
ぜんぶぜんぶ
自分でしょい込まず
家族も巻き込んで
日々のごはん作り
淡々とやっていきましょ( *´艸｀)
 
 
無理しない
頑張り過ぎない
 
 
毎日だからこそ
大事にしていこう！！
　
　
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