こんにちは！ 愛知県一宮市の“からだを作る”お料理教室　Lifeat（リフィート）です！
 
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  レシピ販売はじめました！！ ⏬⏬ Lifeat（リフィート）愛知県一宮市の“からだを作るごはん”を学ぶお料理教室Lifeat（リフィート）です！こちらでは、「過去のメニューのレシピを知りたい」「遠方や感染症が心配で通えないけど受けてみたい」「予約が取れなかったけど作ってみたい」という方のために、実際のレッスンでお伝えしているレシピやレシピ動画を販売いたします。どなたでも購入可能です。一緒にお料…lifeat.stores.jp 遠方の方や、対面レッスンに行きにくい方はぜひ♡
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1月レッスンの空き情報です！
■開講日 ・11日（木）👶残3 ・12日（金）残3 ・13日（土）👶🈵※貸切 ・16日（火）🈵 ・17日（水）残1 ・22日（月）👶残1 ・24日（水）残1 ・25日（木）👶🈵 ・29日（月）🈵 👶はお子様連れOKです！ もちろんお一人でも🙆‍♀️
■ご予約方法 公式LINEより希望日をご連絡ください。 ⏬⏬




テーマは
「温活発酵鍋と自家製ポン酢の会」 です🤗






先にメニューから🍲
＊温活発酵鍋
　（白菜と豚肉ロール）
＊自家製ポン酢とゴマだれ
＊タンドリーチキンと野菜のスパイス焼き
＊かぶのみりん麹漬け
＊かぼちゃとひじきの雑穀サラダ
＊アップルジンジャーケーキ




お鍋やお料理に使える、柚子ポン酢を作って
お一人ずつお持ち帰りしていただきます✌️




ゆずの香りが爽やか〜！
めちゃめちゃ簡単なので、これ知ったら市販のポン酢に戻れないかも🤭




ついでに、家にある調味料ですぐにできる
ゴマだれも作りましょ😆






鍋は、皆さんでつつくわけにいかないので笑
白菜でお肉と野菜を巻いて出汁ベースの鍋つゆで軽く煮込み、ポン酢とゴマだれでいただきます。
（おうちではきのこやお豆腐など、お好きな具材を一緒に煮込んでいただけたら🙆‍♀️）


シメはフォーで。
うどんより軽く、あっさり食べられるので
我が家では割と定番のシメです(^^)


どんな鍋つゆでも合うしね〜！





スパイスを上手く使いたい！という裏テーマもあり。 タンドリーチキンと野菜を一緒に焼きます。



オーブンで焼きたかったけど、
ケーキも焼きたいのでフライパンかな。。


ちょっと調整しまーす！




デザートのケーキもスパイスを使って…




りんご丸ごと1個使ったアップルケーキ。
ジンジャーやシナモン、グローブなどのスパイスを混ぜて焼きます。
（そんなに主張しないので、スパイス苦手な方でも大丈夫なはず！）




2024年も、楽しく美味しく元気に！
一緒にスタートしましょう〜♡




■料金
¥5,500

■時間 10時半〜13時頃
■定員
４〜5名

お待ちしております❤️ 

 

 ＊＊＊ 献立相談・パーソナルサポート受付中！   日々の献立に悩まれている方、 体づくりを考えたい方、 ご自身の体質を改善したい方、などなど   様々な方が取り組まれ、 お食事の改善や体の変化を 実感していただいています‼︎   まずはお気軽にご相談くださいね！ あなたのパーソナルサポーターになりますよ♡     詳細｜お問い合わせ    クスパでレッスン予約＆内容確認できます！

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