​子どものイライラの原因は〇〇中毒かも！？  
 
 
ご訪問頂きありがとうございます！
岡山の赤磐市桜が丘にて、米粉のおやつとパンの教室を主宰しています、
米粉専門のお料理教室sakuraのyukoです。
 
 
 
 
子どもがよくグズッたり、癇癪を起したり、朝なかなか起きてくれない…  
 
 
そんなこと、ありませんか？
 
 
 
日常的に続くようだったら、
もしかしたら、
 
 
お砂糖中毒かもしれません！
 
 
お砂糖は脳の栄養になったりする一方で
実はお砂糖を過剰にとってしまうと、
 
 
低血糖になってしまいます
 
 
えっ？
高血糖でなく、低血糖？
 
 
そうなんです。
もちろんお砂糖をたくさんとると高血糖にもなりますが、
その後、急激に血糖値が下がり、低血糖になってしまうのです。
 
 
低血糖の状態ではいろいろな症状が起きやすく
例えば…
疲れやすい、だるい、イライラする、癇癪を起こす、やる気がでない、
集中力がない、強い眠気に襲われる、頭痛、動悸、うつ症状　など
 
 
といった症状が出ることがあります。
とくに食後2時間くらいで起こることが多いです。
 
 
そして、朝、なかなか起きれないのも、
寝ている間に低血糖状態になっているためです。
 
 
こういった症状、低血糖状態、高血糖状態が慢性化してしまうと、
精神疾患や、慢性疲労、がん、副腎疲労症候群、糖尿病、老化など
さまざまな病気の引き金になってしまうのです。
（これは子どもだけでなく、大人も当てはまりますよー！むしろ、これに気づいていない
　大人、たっくさんいらっしゃいます）
 
 
お砂糖などの甘いものをたくさんとると、体と心への負担、
そして将来への不安も大きくなってしまいます。
   
 
 
では
イライラせず、ご機嫌になって、
疲れにくく、集中力もあって、元気いっぱいのお子さんに
なりやすい”おやつ”って何でしょうか？
 
 
 
オススメおやつ③選！　　　
1.　おにぎり（鮭やツナ、卵などの具材入り）
2.　季節のお芋（さつま芋・じゃが芋）や豆（枝豆や豆煮など）、フルーツ
3.　卵料理（ゆで卵、卵焼き、オムレツなど）

 
できれば避けたいおやつ③選！
1.　お砂糖がたくさん入った甘いジュース
2.　お砂糖たくさんのお菓子（ケーキ、シュークリーム、チョコレートなど）
3.　市販のスナック菓子や菓子パン
 
 
「おやつ＝お菓子」ではありません！
そうなんです、おやつは必ずしも甘いものとは限りませんし、
お子さんのおやつは、基本的には
食事だけでは足りない栄養を補給する。
 
 
そう、栄養補給なのです！
 
 
上記で書いた、オススメしたいおやつ③選を見て、
なんか地味だな…
と、思われた方もいらっしゃるかもしれませんが、
栄養補給。と考えれば納得かも！と思いませんか
 
 
もちろん、毎日毎日手作りのものを準備するのは大変です。
そこは、市販のものなどもうまく使って
作り手が負担のないように続けることが重要です！
 
 
 
 
まとめ
 
おやつ＝お菓子ではないこと、
おやつは栄養補給であるということ、
おやつを準備することに負担をかけすぎないこと。
 
まずはお砂糖がたくさん入ったジュースやお菓子の頻度を
減らしてみることから始めてみて下さい。
1～2週間実践してみると、お子さんの気になる症状や情緒が少しずつ
安定してくるかもしれません。
 
きっと、その状態になっているお子さんが一番つらいですよね。
本当はイライラしたくないのに、血糖が急激に落ちてしまったことで
その症状に陥りやすくなった。。。
 
 
だからこそ、おやつ（栄養補給）で症状が解決できたら嬉しいですよね。
オススメのおやつ、もう一度のせておきますね。
ぜひ、参考にして栄養補給のおやつ習慣をお子さんと楽しんでください
 
オススメおやつ③選！　　　
1.　おにぎり（鮭やツナ、卵などの具材入り）
2.　季節のお芋（さつま芋・じゃが芋）や豆（枝豆や豆煮など）、フルーツ
3.　卵料理（ゆで卵、卵焼き、オムレツなど）
 
 

 
 
 
 
皆さまの食卓がより楽しく、心と体が健康的で
ありますよう、お役に立てたら幸いです！
 
 
 
ここまでお読み頂き、ありがとうございました✨
 
 
 
 
 
 
 
 
岡山　米粉専門のお料理教室sakura
⚫︎米粉ナチュラルおやつ、米粉パンなどを
　Lessonしています。
 
現在、教室にてのレッスンは、
　米粉ナチュラルおやつアドバイザー認定講座の
　レッスン、米粉ナチュラルおやつ単発レッスン、
　sakuraオリジナル米粉成形パンコースレッスン、
　栄養のお話会、米粉スイーツお茶会、など。
 
 
⚫︎米粉ナチュラルおやつアドバイザー認定講座
　は、9月開講　🈳2名様です‼️
　お早めにお申し込み下さいませ🙇‍♀️
 
 
　詳しくはこちらをどうぞ💁‍♀️🔻🔻🔻
 
 
 
『岡山米粉教室で商用利用OK✨の米粉ナチュラルおやつアドバイザー認定講座について』米粉教室＊sakura＊@岡山すっかりお久しぶりの投稿ですが…1月より、米粉ナチュラルおやつアドバイザー認定講座を開講してます♡​米粉ナチュラルおやつアドバイ…ameblo.jp  
 
 
米粉教室sakura 講師　yuko
 
 
 
プロフィールはこちらへ
 
『岡山赤磐市＊米粉専門のおやつとパンの教室sakuraのyukoです！』ご訪問頂きありがとうございます♪岡山県の赤磐市桜が丘にて、米粉で作るおやつとパンの教室sakuraのyukoです❣️​岡山の米粉教室sakura2022.4 …ameblo.jp  
 
　　
 
 

ブログサイトを見る