グルテンフリー米粉教室*come-trueカムトゥルー

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(大阪府交野市)

食べた方が痩せる!?意外な食材とは…

Kanae 先生のブログ 2024/11/24 16:35 UP

いつもブログを見てくださり
ありがとうございます
 
 
 
エネルギーを巡らせて
本来の体と心を取り戻し
自分らしく生きる
 
「気めぐりダイエット」を
お伝えしています
山元かなえです
 
 
 
 
 
3ヵ月間の
ダイエットサポートを
させていただいていた方で、
 
 
 

最初なかなか
体重が落ちにくかった
受講生さんが
いらっしゃいました
 
 
 
 


原因を探ると、
1食の白ご飯の量が
少なすぎる
ということがわかったんです
 
 
 
 
といっても、
1色の白ご飯の量。
どれくらいが適量だと
思いますか…??

 
 
 
 
私は受講生さんに、
お茶碗1杯は食べて~
とお伝えしているのですが
 
 
 
 
その受講生さんは、最初
お茶碗1/3くらいしか
食べておられませんでした
 
 

 

体に必要な糖質である
ごはんを食べないと、
筋肉量も落ちていき
代謝が悪くなるので
痩せにくくなっていたんです





そこで、少しずつ
白ご飯の量を増やしてもらったら
やっと体重が減ってきて
それまで不安定だった
メンタルも安定し、
 
 
 
 
 
さいごはニコニコ笑顔で
卒業されました!
 


 
 
ご飯=太ると思って、
減らしたり、抜いたり
されている方も多いですが
 
 
 
 
 
白ご飯は、お茶碗を
はみ出さない程度に1杯
食べて大丈夫です!
 
 
 
 
 
ご飯の時間が夜遅くなったり、
おなかいっぱいで入らない時だけ
小盛りにして調整してくださいね
 
 
 
 
お読みいただき
ありがとうございました!
 
 
 
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・仕事や育児で気を消耗しやすく、
 つい過食してしまう
・常に気力がなくて食べられず、
 太れない
 
 
など、
いつも周りを優先してしまう
気遣いさんタイプの方が
本来の体と心を取り戻し、
 
 
自分らしく生きられるようになる
「気めぐりダイエット」
をお伝えしています
 
 
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