グルテンフリー米粉教室*come-trueカムトゥルー
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食べた方が痩せる!?意外な食材とは…
Kanae 先生のブログ 2024/11/24 16:35 UP-
いつもブログを見てくださり
ありがとうございます
エネルギーを巡らせて
本来の体と心を取り戻し
自分らしく生きる
「気めぐりダイエット」を
お伝えしています
山元かなえです
3ヵ月間の
ダイエットサポートを
させていただいていた方で、
最初なかなか
体重が落ちにくかった
受講生さんが
いらっしゃいました
原因を探ると、
1食の白ご飯の量が
少なすぎる
ということがわかったんです
といっても、
1色の白ご飯の量。
どれくらいが適量だと
思いますか…??
私は受講生さんに、
お茶碗1杯は食べて~
とお伝えしているのですが
その受講生さんは、最初
お茶碗1/3くらいしか
食べておられませんでした
体に必要な糖質である
ごはんを食べないと、
筋肉量も落ちていき
代謝が悪くなるので
痩せにくくなっていたんです
そこで、少しずつ
白ご飯の量を増やしてもらったら
やっと体重が減ってきて
それまで不安定だった
メンタルも安定し、
さいごはニコニコ笑顔で
卒業されました!
ご飯=太ると思って、
減らしたり、抜いたり
されている方も多いですが
白ご飯は、お茶碗を
はみ出さない程度に1杯
食べて大丈夫です!
ご飯の時間が夜遅くなったり、
おなかいっぱいで入らない時だけ
小盛りにして調整してくださいね
お読みいただき
ありがとうございました!
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・仕事や育児で気を消耗しやすく、
つい過食してしまう
・常に気力がなくて食べられず、
太れない
など、
いつも周りを優先してしまう
気遣いさんタイプの方が
本来の体と心を取り戻し、
自分らしく生きられるようになる
「気めぐりダイエット」
をお伝えしています
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先生情報 |
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Kanae |
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2人目妊活を機に、グルテンフリーを意識して米粉に出会い「教室を開きたい」という夢をもつ。 大阪Comeconoco laboratoryにて、米粉の基礎〜教室運営を学び、米粉sweets instructor を取得。 2021年2月教室をOPEN。 プロフィール詳細をみる |