グルテンフリーが難しい外食を
乗り切る方法
 
 
こんにちは
美肌米粉パン教室三浦あいかです＾＾
 
 
先日久しぶりのお友達と会った日。
ランチのお店は調べてグルテンフリーの
米粉バスクチーズケーキが食べてみたいね！と
静岡県富士市フレネルさんに
行ってきたのですが♪
 
 

美味しかった！
 
 
ランチも食べたのですが
ここのメインはキッシュやクロワッサン。
小麦粉を使っているので＾＾
 
私はこちらを注文。

ローストビーフ丼。
理由は一番小麦使ってなさそうだったから♡
 

友人はキッシュプレート。
美味しいって言ってましたよ♪
 
パスタ専門店など選択肢がなければ
小麦粉メニューを気にせず食べます♡
 
 
が、こうして選択肢がある場合は極力
小麦粉は使っていない可能性が高そうな
メニューを選んで楽しみます。
 
特にグルテンフリーしていないお友達まで
巻き込んでお店こだわる気はないので
自分の中で勝手に調整＾＾
 
 
 
・・・でも！
このランチ後も話し足りずカフェをはじご。
 

トータル5時間しゃべり続けて
2つめのケーキ（小麦粉使用）2人で盛り上がって
食べてしまいました。
 
 
完全にやらかしてますね( ；∀；)
グルテンフリーと言っておきながら
説得力がないチョイスですが
肌荒れしてもこの楽しい時間には
代えられないのでOKにしました♡
 

翌日はせっせと野菜中心の作り置きをして。
暴食が続かないようにだけ
気を付けてみました＾＾
ビタミンB6の飲み忘れないように飲んで。
 

食事、たまの暴飲暴食はご褒美にしつつ
日常の食事は整えていけたらストレスなく
楽しめるかなと思っています♡
 
 
年齢を重ねても綺麗でいたい女性へ♡  
酸化した油や糖質、乳製品、
小麦は摂りすぎると
肌荒れだけでなくシミ、たるみ、
くすみ、毛穴の開きにつながります。
 
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美肌米粉パン専門教室
講師三浦あいか
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