先日会った方から＾＾
 
 
美容は継続。
本当にそうだと思うので嬉しいー♡♡
 
 
スキンケアや美容医療、エステも良い！
でも一番大事なのは0円美容だと思うのです。
 
 
他人からは見えない日常の部分。
何を食べるか
睡眠、ポジティブなマインドなどですね＾＾

 
今回褒めて頂けたキラキラしてる、という部分。
もちろん自分ではわからないのですが
これってきっと。
美容医療やスキンケアだけでは出ないのだと思うんです。
 
 
 
私がキラキラしてるなと思う方は・・・
自然に発光するお肌や透明感。
姿勢が良くて発言に自分の意見がある♡
でも自分軸では考えず、他人に寄り添った優しさがある。
 

 
ここで言う肌の透明感は食事で出すのです。
 
基本的には
高GI値のもの、糖質を多く摂りすぎない
（ほどほどにする）
→10年以上夜は主食は食べていません。おかずのみにしてる。
乳製品控えめ
→皮脂の過剰分泌を引き起こす。
毛穴の開きやニキビ、くすみの原因になる。
グルテンフリー
→小麦粉が体質に合わない場合は抜いた方が
ニキビができにくく透明感が出る。
油の質と量にこだわる
→油の摂りすぎは単純にニキビ、くすみ、毛穴の開きに。
特に酸化した油は気を付ける。
野菜を毎食しっかり（食物繊維）
タンパク質も毎食
市販の菓子パンやお菓子は買わない、食べない
自炊基本
お砂糖は自宅ではほどほどに。
 
 
ここに紫外線対策や運動、毎日ポジティブに過ごす
等も入ってきますが・・・
 
 
これをコツコツ、継続する。
 
 
 
この基本を積み重ねる。
 
 
40歳になった今。
きっとこれが本当に続けてきて良かったことなのだと
今本当に思います。
 

市販のパンは高GI値であることに加えて
酸化した油も多くお砂糖もたっぷり入っています。
乳製品も多く使われています。
 
どうしてもあなたの肌を糖化させてしまう。
＝透明感は出ない。くすんでしまうのです。
 
 
ここを変えるかどうか。
すっごく大事だと思っています。
 
だって食べるって毎日のことだから。
 
まずは食事を変える0円美容から、ですね♡
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
約5年前の対面レッスン生徒さん
お二人からのご連絡♡
 
 
お砂糖なし＆オイルカット
美肌米粉パン専門教室
三浦あいかです＾＾
 
 
平日はお仕事をしているお二人。
週末にパンを焼いて下さってるんです♡
 

 

↑こちらの生徒さんも毎週末にパンを焼いて冷凍。
毎朝食べて下さっていて。
さらに今動画レッスンでもパン作りお楽しみ頂いています♡
 

 
パンって今習っておしまいではなく。
1年後、5年後、10年後の食べるものを。
口にするパンを変えていけるんです＾＾
 

 

 
普段口にするパン、やっぱり
✔年齢を重ねても綺麗を諦めない女性
（流れのままおばさん化するより
ちょっと清潔感あるおばさんに♡）
✔お子様に罪悪感なくパンを食べさせたいママ
✔アレルギーで悩む方
✔スポーツなどお仕事柄体型維持や
腸活、発酵料理を取り入れている方
 
美肌米粉パンをお伝えして
そんな方々のお役に立ちたいなと
このメッセージを頂いて強く思いました＾＾
 
 
だって未来の肌は食事が変えるから。
コツコツ継続しか勝ちません♡
 

40代も美容を楽しんでいきたい♡
 
 
ちなみにお二人とも私より少し年上ですが
アグレッシブで明るくて
素敵な生徒さんなのです＾＾
こんな風に年を重ねたい！
 
 
 
スキンケアやエステ、美容医療だけではなく
口にするものを変えて
1年後、5年後のお肌一緒に変えていきましょう♡
 

 
 
 
最新募集レッスン♡
4月中～下旬ごろ募集開始予定！
 
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5/20(火)特別限定開催
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まだ金額などの詳細発表前にも関わらず
参加したいのお声が届いている
特別な今回限りのレッスン♡
 
①年齢を重ねても
綺麗を諦めない女性でいたいから
おやつにもこだわりたい♡
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ご無沙汰の生徒様も
現在受講中の生徒様も大歓迎＾＾
 
 
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美肌米粉パン専門教室
講師三浦あいか
✉panaipan14@gmail.com

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