大阪　四條畷　大東
 
こんにちは 　 
50代からでもムリなくやせるお食事術
ダイエットアドバイザー　井浦真奈美です 
 
 
ご訪問ありがとうございます
 
 
 
「食事には気をつけているのに、なぜか体調が整わない」

「ダイエットを頑張っているのに、思うように結果が出ない」


そんな声をいただくことがあります。


このとき多くの方が見直そうとするのは
食べ物の種類です


脂っこいものを減らしたり
糖質を控えたり


もちろんそれも大切です


しかし実際には
食べ物より先に見直したいことがあります


それは食事のリズムです
 
 
食事を抜いたり
空腹のまま甘いものを食べたり
炭水化物だけで食事を終わらせたり


こうした食べ方が続くと
体の中では血糖の上下が大きくなります


血糖の変動が大きくなると
体はそれを処理しようとして
エネルギーをため込む方向に働きやすくなります


その結果

・疲れやすい
・空腹を感じやすい
・脂肪が落ちにくい

といった状態につながることがあります。
 
 
つまり
ダイエットを頑張っているのに
結果が出にくい人は
食べ物より先に「食べ方のリズム」が
乱れていることが少なくありません


ここで大切なのは
完璧な食事を目指すことではありません


まず整えたいのは
とても基本的な部分です


・食事を抜かない
・いきなり甘いものを食べない
・炭水化物だけで食事を終わらせない


こうした小さな違い、
体の内側では大きな差になります


体重は目に見えますが
体の中の状態は見えません
 
 
だからこそ
日々の食べ方の積み重ねが
体調や体型に影響していきます。


ダイエットを頑張るときほど
食べ物の種類だけではなく
食べ方のリズムにも目を向けてみてくださいね
 
 
 
 
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3月10日：【🌺 体重は減っているのに…コレステロールが下がらない理由  】
 
3月11日：【🌺 50代女性　卵を控えてもコレステロールが下がらない本当の原因】
 
3月12日：【🌺 外食でもコレステロール対策はできる　選び方の3つのポイント】
    「知ること」は自分の体を大切に扱う第一歩です      数値に振り回されるのではなく、“自分の体に合った整え方”を一緒に見つけましょう     健康診断後の不安が、自信に変わっていくきっかけになりますよ  
 
最後までご覧いただきありがとうございました
 
 
 
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