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腹八分目を心がけるようになってから
満腹ではなく、もう少し食べたいなというくらいでやめています。

でもそうするとすぐに小腹が空いてきて
次の食事の時間までウズウズしてきます

ごはんの適量がよく分からず、
腹八分目はこんな感じでしょうか？
📩このような質問メッセージを

いただきました📩



この疑問さ
めっちゃ分かる！


私もお菓子のストレス過食をやめたくて
ごはんをお腹いっぱい食べていた時が
あったんだけど


やっぱりごはんもお腹いっぱい食べると
太るのよね


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「ごはんの量を
腹八分にすれば痩せる」


っていうのを知って
いざ実践しようとしたんだけどさ…


『あー！もうお腹いっぱい！
もう食べられないー』

っていうのが腹十分目として…


おなかいっぱいになる
手前の加減てどんなもんよ！？

って私も感じたことあったのよね！



あなたは分かる?？


『もう少し食べたいな』って思うくらい？
『あとひと口は食べられる』って思うくらい？
『あぁ満足したな』って思うくらい？



ん⁇⁇




　



​腹八分目って
どれくらいやねん？


あなたにあったごはんの適量が簡単に分かる方法を

インスタLIVEでおはなししたよ
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身振り手振り
何を伝えてるんでしょうか？笑　



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今日も最後までお読みいただき
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