”食事を整えると腸が整う”
”腸を整えると心が整う”
皆様にお会いできることを楽しみにしています♡


こんにちは
美腸食コーディネーター
ほしのまどかです
はじめまして



『ダラダラ食べてしまう』
『食べ始めると止まらない』

soleilのレッスンに参加される方に意外と多いこの悩み…



そもそそも
栄養が含まれるもの食べていますか？

”新型栄養失調”と言われる言葉があるほど、
現代の食べ物は栄養が含まれていないものが溢れているんですね





《美腸Rawスイーツ入門お茶会》



使われる材料は全てスーパーフード







なので、食べても食べても←（食べるものはいっぱいある）
食べたものがエネルギーにならないので、体はいつも栄養を求めている状態なんです！！


結果

ダラダラ食べてしまう
すぐお腹がすく

ということに


そして、カラダとココロが満足するために重要なこと‼︎




なんだと思いますか？？


それは‼︎


体がどれだけ栄養を消化吸収し、エネルギーを作り出せるか


栄養価の高い食べ物をもちろん摂るべきですが、
その食べ物から最大限に栄養を吸収できることが大切になってきます


酵素がたっぷり摂れるロースイーツ


食物酵素はどんな働きをしてくれるのでしょうか？



食べ物から栄養を効率よく摂る方法‼︎
今日から今すぐできる方法‼︎
お金も時間もかからない方法‼︎


それは・・・


よく噛むことです


『え！？そんなこと？？』って思いましたか?


でも気づいていないだけで、現代人てものすごく早食いです


戦前に比べて、噛む回数も食事時間も半分に減っているというデータもあるほど…


よく噛まない早食いは満腹中枢を刺激しないため、ついつい食べ過ぎてしまう


よく噛まずに飲み込んだ食べ物は、
消化不良の原因にもなりますよーーー

そして、栄養素を吸収する臓器は腸です！



腸内環境を整えることで
栄養素をしっかり吸収できる体に



なので食べ過ぎ防止には

①栄養のあるものを食べる
②よく噛む
③腸内環境を整える

ということが大切になってくるんですね〜

参考にしてみてください♪








ロースイーツレッスン
ご参加いただきました皆様ありがとうございました♡



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