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#ビーガンのレシピ検索結果

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レンコンとオートミールのハンバーグ

オートミールを、パン粉とつなぎの代わりに使ったビーガンバーグです。お肉を使っていないので、脂肪分がかたまらず、冷めても美味しくいただけます。レンコンの歯ごたえで満足感も十分！

分量: 2人分
調理時間: 20分

材料: レンコン、玉ねぎ、にんじん、オートミール、ナツメグ、天然塩、ブラックペッパー

教室名:クッキングスクール　healthy tours

超健康RAWヒジキのサラダ

家庭で作る場合は、半量で作ってみて下さい。食物繊維やミネラルなどの栄養もたっぷりのサラダです。

分量: 7人分
調理時間: 15分

材料: 乾燥ヒジキ、キュウリ、ニンジン、ピーマン、クルミ、＜A＞、醤油、ごま油、レモン汁、メープルシロップ、豆板醤、生姜のすりおろし、ニンニクのすりおろし

美味しそう:2件　教室名:ローフード・ロースイーツ・グルテンフリー料理教室「いのち食」

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2024年5月7日

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