簡単で、健康や栄養に配慮した、ガストロノミックなおもてなし料理をご一緒に作りましょう。
この投稿をInstagramで見る ・ 時々実家に行き、母の様子を見ています コロナ禍で出かけることがあまりなくなってしまった母(87才)は、体力と認知力が弱り気味に… ・ 何とか、心身ともに元気を保ってもらいたくて、私達兄弟で家族会議 ・ なるべくできることはしてもらう 花のお手入れや、好きな野菜づくり 目的なくお散歩は好きではないのですが、健康を保つためには大切なこと ・ 兄妹3人いるので、時々軽く促しています ・ 一般の方の高齢者の体力不足がだんだん多くなったように思います ・ 体力不足に気づかず「少し歩くと息切れが。倦怠感か?」「歩くとつまづくようになってしまった、脳梗塞か?」というように ・ マスクをして散歩していて、人と非接触であれば、感染はほとんどないと思います STAYHOMEだけではなく、散歩や筋トレなど、できることはオススメします✿ ・ 人間は動物なので、動かないと体力や筋力低下、内臓機能も低下、脳の血流量も低下し、病気を発症したり、認知力が低下も起こりやすくなります ・ 私もコロナが始まったところから、筋トレしています 低レベルですが、少し進歩しています ・ 腹筋10回 → 50回 膝腕立て伏せ10回 → 普通の腕立て20回 背筋、逆腕立て伏せなどもそれぞれ回数が多くできるようになりました まだまだ低レベルですが… ・ 筋肉ついたでしょ?と思いますよね それがね…表面的にはね、お肉があって違いが見えないのです💦 ・ 少し姿勢が良くなったかもしれませんが、悪いことはないだろうと、ほとんど自己満足です ・ これから母を励ましながら、私も筋トレを増やしていきます ・ 皆様も、少しの何かしらの運動や歩くなどをして、健康を保ってくださいね ・ #料理家ナース
KieArai(@kie.arai_kitchen_studio_kie)がシェアした投稿 - 2020年Jul月27日pm9時53分PDT
栄養士免許保有。野菜ソムリエ。現役ナース。「料理家ナース」としてレシピ提供、健康と栄養に関しての執筆など行う。
2015年より「kitchen studio Kie」開講(旧「クックパッド料理教室 屛風浦教室」)簡単でガストロノミックな家庭でできるおもてなし料理教室を開講している。
現在までにご参加者様は、延べ3600名様以上お越しいただいております。
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