簡単で、健康や栄養に配慮した、ガストロノミックなおもてなし料理をご一緒に作りましょう。
この投稿をInstagramで見る ・ 今日も元気になるレシピをご紹介します! 明日からは連続でナースのお仕事になりますので、また時間のある時に 簡単レシピや元気になるレシピをご紹介します ・ こちらは、 体の中から目覚める! リフレッシュスムージー で、#ステキナース研究所 の連載でご紹介したものです ・ ショウガも入って、身体も温まるのでお勧めです ・ 身体を冷やすと免疫機能も低下するので、我慢せずに暖かくしてお過ごしください♡ ・ レシピはこちら https://www.kango-roo.com/sn/a/view/843 ・ しっかり考えなくてはいけない時と そうでないときは、ずっとしかめっ面になって気分を自分で落ち込ませてしまう必要はないと思います 精神的にマイナス方向になってしまうと、免疫力も低下してしまいます ・ 時々は気分をかえて、自宅で映画を見たり、ご自宅で趣味に没頭したり リフレッシュしてくださいね ・ 最近、近所でランニングする方が増えているようです 健康に気をつかっているのかしら ・ 私はランニングはしていませんが 毎朝の筋トレは数か月前からしています 腕立て、腹筋、背筋、逆腕立て伏せ(二の腕が気になるので)スクワットなど 夜勤の時は、スクワットだけなど、柔軟にやっています 姿勢が良くなってきたので、筋肉は増えているような気がしますが !!!しかーし! ・ 目に見えません! ヤワヤワ、フカフカのものを体の周囲にまっとっているから…💧 ・ やらないよりは良いでしょう(^^) ・ #料理家ナース #kitchenstudiokie #キッチンスタジオキエ #おもてなし料理教室 #横浜の料理教室 #フーディテーブル #クスパ #feedceleb #foodion #instafood #foodinsta #instafoods #foodism #foodpicture #foodpics #cookingschoolpark #コロナに負けない #免疫力アップ #免疫力アップメニュー
KieArai(@kie.arai_kitchen_studio_kie)がシェアした投稿 - 2020年Mar月26日pm10時39分PDT
栄養士免許保有。野菜ソムリエ。現役ナース。「料理家ナース」としてレシピ提供、健康と栄養に関しての執筆など行う。
2015年より「kitchen studio Kie」開講(旧「クックパッド料理教室 屛風浦教室」)簡単でガストロノミックな家庭でできるおもてなし料理教室を開講している。
現在までにご参加者様は、延べ3600名様以上お越しいただいております。
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