Hanakoママ連載42 プレママさん必見！注意事すべきビタミンは、ビタミン○です！

心と体にやさしい食育型こども料理教室
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3/7(日)スプーンチョコいちごチョコ

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今回も妊婦さん向けの記事です

妊娠中のとりすぎに注意しなければいけないビタミンって何か知っていますか？
答えは、ビタミンA
なんとなく、サプリメントで『マルチビタミン』とか『鉄分ビタミン』とかを飲んでいる人は、その成分をしっかり確認してくださいね。

そもそも良く分からずにサプリメントを数種類も服用するのは反対です！
が、妊婦さんは『葉酸』『鉄分』『カルシウム』をしっかりとる必要があるので、自分に不足している栄養素をきちんと把握し、足りない分だけをサプリメントで補給するという形が良いと思います。
ビタミンAを多く含む食べ物は、レバー、フォアグラ、うなぎ等です。

他にも妊婦の食べた物と胎児の食物アレルギーの関係性についても解説していますので、詳しくは、記事をご覧くださいね。

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阿知和 梨香／食育アドバイザー大手食品メーカーで10年間商品開発を担当し、数多くのヒット商品を発売。現在は子ども料理教室「食育クッキング」を主宰する傍ら、内閣府食品安全委員会の専門委員も勤めている。hanakomama.jp心と体にやさしい食育型子ども料理教室　『食育クッキング』『2歳からの親子クッキング』と『年長からの子どもクッキング』クラスがあるよ！
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親子でつくるおやつ教室「食育クッキング」食育クッキングは親子でつくるおやつ教室です。 卵と乳製品を使用せず、砂糖を控えめにした、子供の栄養補給にもなるおやつをつくります。 自分でつくったおやつを食べながら、参加者同士でおしゃべりをしましょう。 余ったおやつはお持ち帰りいただけます。shokuikucooking.jimdofree.com
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