プラムと水菜のマキベリー入りグリーンスムージー☆

プラムと水菜、スーパーフードのマキベリーを使った二層のグリーンスムージーです。プラムは食物繊維が豊富で便秘予防効果がありますまたクエン酸・リンゴ酸による疲労回復効果が期待できますスーパーフードのマキベリーは、ポリフェノールがアサイーの５.４倍、ブルーベリーの14倍含まれており、強力な抗酸化作用があります。活性化酸素の増加を抑え、シミ・シワ・美肌対策、コレステロール値・中性脂肪を下げる、血糖値の低下、疲れ目、動脈硬化、心筋梗塞、がん、花粉症の予防に効果的と言われています。

レシピ（作りやすい量です）
水菜：１束
プラム：２個
りんご：１個
バナナ：１本
チェリー：７個
マキベリーパウダー：大さじ１
ミント：あれば適宜
水：適宜

バナナ、りんご、水菜をブレンダーでなめらかになるまでかくはんし、グラスに２／３くらいそそぎますチェリー以外の材料をかくはんし、グラスに２層になるようゆっくりそそぎます水分は様子をみながら少しづつ足して作りますチェリーとミントをトッピングします台風の影響で気圧が下がると、血流が悪くなり浮腫みやすくなります身体に不調がある方は症状が出やすくなりますこのようなと時は消化に負担をかけにくいローフード中心の食生活にすると、楽になる場合があるのでおすすめです♪プラムと水菜のマキベリー入りスムージー☆ プラムは食物繊維が豊富で整腸作用が、スーパーフードのマキベリーは中性脂肪を下げる効果が期待できます♪ #ローフード #グリーンスムージー #ダイエットメニュー #ヘルシーメニュー #ローフードマイスター #ローフードスクール #rawfood #healthyfood #dietfood
Sakura Vanilla Rawfood Schoolさん(@aco_rawfood)がシェアした投稿 - 2018年 8月月8日午前3時13分PDT
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