暑中＆コロナ禍お見舞い申し上げます

東京都の感染者400人越え以降、200人台だと「あ、少ない」と思ってしまう自分がコワイ。

雨続きの日々も収まり、野菜達にとってはやれやれの気候でも、人間にとってはきつい暑さがやって来ました。こうなるとさらに動かなくなり、コロナ太りのお声もちらほら。
そこで体重に変化なしメタボ指導員の私のやり方をご参考までに。

先ず食事でさして食べたくもない低カロリーのものを選ばない。
今食べたいものに素直になり、調理の際味付けを薄くする。
素材をしっかり味わえる薄味だとご飯の量をかなり減らせます。
もちろん全体量も減らすけれど、内容に満足ならそれがたやすい。
我慢し続けるのはかなり忍耐力を要す事、でも心が満たされてたら続けやすいのです。

また、昼食はしっかり、夕食は減らす！これも非常に重要。
へたにお昼を減らすと物足りなさで間食に走るので気を付けて。

あとは当然運動！これはまた別に機会に