【レッスン開催レポ】動物性食材不使用で、体に優しく、安心して食べられます!

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最終更新日:2020/9/6

*なのか*(千葉県柏市)

「こじらせダイエット」を克服!お腹いっぱい食べてもキレイになれる♪らくらくマクロビ食指導レッスン

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千葉県柏市: 拒食や過食による「こじらせダイエット」を克服! お腹いっぱい食べてもキレイになれる♪らくらくマクロビ食指導レッスン

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【レッスン開催レポ】動物性食材不使用で、体に優しく、安心して食べられます!
2019/5/23 22:55 UP

●【レッスン開催レポ】動物性食材不使用で、体に優しく、安心して食べられます!




こんにちは。
こじらせダイエット専門
マクロビコーチの鈴木麻里です^^




先週、



=========


食べる罪悪感ゼロへ
たくさん食べても、
ベスト体重をキープできる♪
こじらせダイエット克服!
1dayレッスン


=========



を開催いたしました。




おふたりとも、
はじめましての生徒さん。



「食習慣の見直しをしたい」



「健康系の料理に興味がある、
マクロビオティックについて知りたい」



ということで、ご参加いただきました^^



お会いするのが初めては思えないほど、
お話が盛り上がりました♡
以前から知り合いだったかのような感じ。



こうやって生徒さんと
いろんなお話ができるって楽しいー♪



でも、初めて行く場所って
緊張しちゃいますよね_



どんな先生だろう?とか、
ちゃんとレッスンについていけるかなぁって
不安を感じていらっしゃるのではないかと
思います。



だからこそ、
くつろいで、楽しんでいただけるように
いつも心がけています。









ウェルカムティーを飲んでいただきながら、
レシピや調理の流れを説明をし、
その後、実習スタート!









*なのか*のレッスンは、
全て実習形式なので、
一緒に作っていきます。



食材の準備、計量は終えているので、
レシピに沿って順番に。



どれも簡単に作れるメニューですし、
その都度、
ポイントを説明させていただきますので、
料理が苦手という方でもご安心くださいね^^



手が空いたら、
他の作業に取りかかる、
デザートなど、冷たいものから先に作り、
温かいものは最後に作る、



野菜を切るなど、
下準備はまとめて行う
といったように、
無駄な時間がないよう進めていきます。



同時に仕上がるようにしているので、
3つのコンロがフル稼働(笑)




テーブルセッティングをし、
作り終えたものから盛り付けを。



料理のジャンルや季節に合わせて、
セッティングや器も変えています。







<きのこ入りスパゲッティアラビアータ>


スパゲッティの量は普通なのですが、
具材がたっぷりなので、
ヘルシーなのに、ボリュームたっぷり!





<コクあま♡塩麹コーンポタージュ
~カプチーノ仕立て~>


上に乗っているのは、
泡立てた豆乳。



こうやって、一工夫するだけでも、
食事って楽しめますよね^^





<なめらか豆腐ティラミス>


本当のティラミスは、
マスカルポーネチーズ、卵、
生クリームを使うので、カロリー高め。



でも、こちらは、
植物性食材のみで作るので、
体に優しく、低カロリー&ヘルシー♡



しかも、ベースになるクリームは、
混ぜ合わせるだけなので、
とってもカンタン♪



「豆腐っぽさが全然ない!」



「本物のティラミスみたい!」



と、嬉しいご感想をいただきました^^




試食後は、講義。



マクロビオティックとは?
食材の性質、選び方、
なぜ「こじらせダイエット」に
マクロビオティックが適しているのか?



について説明させていただきました。



***



全ての料理に、
発酵食品を使っているのも特徴のひとつ。



発酵食品は、
腸内環境を整えてくれますし、
デトックス効果も期待できます。



旨味やコクがあるので、
シンプルな味付けでOK。



何種類も調味料を使う必要がないから、
調理もラクですしね´艸`*




「お腹いっぱいになりました」
と喜んでいただけて良かった♡



肉、魚、卵といった動物性食材は
一切、使っていないので、
体に負担もかかりませんし、
罪悪感なく、安心して食べられますよ^^




Tさん、Mさん、
お越しいただきまして、
ありがとうございました♪




おふたりから、
レッスンのご感想を
いただきましたので、



次回のブログで、
ご紹介いたしますね。



***



こちらの1dayレッスンに
参加していただくと、



おしゃべりしながら食べることで、
食への罪悪感も和らぎますし、



おいしく楽しく食べられるようになり、



しっかり食べても、
心地よい状態でいられる、
あなたにとってのベスト体重を
キープできるようになりますよ^^



食べることを心から楽しみ、
心身ともに健やかに
過ごせるようになるよう、
サポートさせていただきます!



マクロビオティックを
一緒に楽しみませんか?



次回の開催は、
6月12日(水)です。
(他の日程もございます。)



たくさん食べても太らず、
健康的で、
キレイなボディラインを作りたい。



(太らないことが大切なのではなく、
やせ過ぎてしまい、
不調が出てしまっている場合は、
「健康的に」体重を増やすことも必要!)



そんな方に、おすすめです♡



レッスンの詳細は、こちらです。






★お申し込み・お問い合わせの際は、
こちらもご確認くださいますよう、
よろしくお願いいたします。




・本当はお腹いっぱい食べたいけど、
太るのが怖くて、
食べることに罪悪感がある


・食への執着から抜け出せず、
いつも食べ物のことで頭がいっぱい


・過度の食事制限、偏った食事、
ドカ食いなどから卒業して、
おいしく楽しく食べられるようになりたい


・やせ過ぎてしまい、
不調が出ているので、
「健康的に」体重を増やしたい


・自分でコントロールできずに、
過食してしまう


・食習慣を見直したい


・健康的でキレイな
ボディラインを作りたい


・しっかり食べても、
心地よい状態でいられる、
自分にとってのベスト体重を
キープできるようになりたい


・満足感はあるのに、
太らない食事が知りたい


・リバウンドとは無縁の、
代謝が良く、太りにくい体になりたい


・本心は、ダイエットなんてしたくない


・食べることを心から楽しみ、
心身ともに健やかに
過ごせるようになりたい


このような方には、



罪悪感なく、安心して、
おいしく楽しく食べられるようになる、
お腹いっぱい食べても、
太らず、スッキリ、キレイになれる♡



そんなノウハウが学べる、



拒食や過食による
「こじらせダイエット」を克服!
5日間無料メールレッスン



を読んでいただくことを
おすすめします^^




ご登録いただくと、特典として、



無料PDFテキスト

今日からできる♪
「こじらせダイエット」克服のための
かんたん1週間マクロビレシピ



をプレゼント♡



朝昼晩、全50食分のレシピ。
1冊の本になる位のボリュームです!



有料級で、即実践できる内容ですよ^^

↓↓↓






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こじらせダイエット専門マクロビコーチ 
鈴木麻里




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先生情報
鈴木 麻里
鈴木 麻里
こじらせダイエット専門マクロビコーチ   千葉県出身

大学生時代にダイエットをこじらせ、体と心のバランスを崩してしまった経験から「おいしいだけではなく、体に良い料理」を追求するようになる。
卒業してから、調理師免許を取得するために、専門学校に進学。
保育園給食調理員、調理師専門学校教職員として勤務後、マクロビオティックのスクールに通い、理論やレシピを徹底的に勉強した。
現在は、カウンセリング、食指導、料理レッスンを融合させたサロンを主宰。



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