健康を保ち、若返る食習慣。とってもお勧めです！！

●健康を保ち、若返る食習慣。とってもお勧めです！！
 
こんにちは！！
 
山梨県中央市 いやさかクッキング
末木 弥栄子(すえき やえこ) です。
 
 
 
4月の誕生日を前に、運転免許更新に行って来ました。
 
お知らせの葉書が届いてから、ずっと氣になっていたのが、視力検査でした。
 
今までずっと裸眼で来たので、今回も通って欲しいって願いながら、検査を受けたんですが、
 
わ～！！ やりました！！
今回も視力検査は無事通りました。
 
上から2段めの小さい輪っかを指されたときは、ドキッとしましたが、それも見えて合格でした！！
 
はればれとした思いで、引き続き 裸眼で運転出来ます。
 
 
わたしは、あと少しで60歳というところですが、
 
白髪も少しで髪染めの必要なし、
体型変わらずで洋服は20代のも着れるし、
お肌もほとんどシミがなく、いつもすっぴんでいられます。
 
もちろん体温は36度台、冷え症なし。
 
 
上に書いたことは、ほぼお砂糖が原因しています。
 
近年日本人は病気が増えましたね。
 
婦人病も白内障も、お砂糖と乳製品が組み合わさるとリスクが高まると言われます。
 
原因は食べ物だけではない、とは言え、やはり食べ物は影響は大きいです。
 
かれこれ20年は続けているわたしの食習慣は、何かと楽ちん、何かといいです
 
良いと言われるものであっても、例えば厳格なマクロビや、ひとつの考え方に縛られる食知識も、やはり良くないと考えます。
 
油の選び方も重要。
 
良い食を摂っているのに変に太る、という場合、きっと油の摂り方に問題があると考えます。
 
 
甘いおやつもたまに頂く程度ですが、糀甘酒や果汁、ドライフルーツなどで甘味づけしたものですね。
 
 
これからの季節、甘酒アイスもおいしい♪
 

 

 
 
 
長い人生、しあわせに生きるには、やはり健康でなければ・・・、と思います。
 
健康であれば、たまにジャンクなものも、楽しんで食べること出来ますしね！
 
 
一般的に言われている健康情報に惑わされないで！
ほんとうのことを知ろう！
 

 
 
 
いやさかクッキングで楽しく学んで、ご自身の食への指針として頂けたら幸いです。
 
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