パン教室(ドライイースト&天然酵母)、カフェクッキング、美容食&ヘルシーフードの教室です
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12月に入りググっと寒くなってきましたね。
わが家では、煮込み料理が多くなってきたのと同時に、ここ最近は、電気圧力鍋を多用していて、時短の上に、短時間で味が染みるので、1日たったような煮込みのコクを5分くらいの
煮込み時間で仕上げるコツがわかってきました。
こちらは、鶏手羽元をお酢で煮込み、煮汁にカルシウムが溶けだしたとても栄養価の高い
煮物です。
鍋で作ると、お肉に焼き目がついて、煮汁を煮込むのでとろ~とした濃厚な煮汁は、ごはんにかけて食べても美味しので、それはそれで美味しいのですが、どうしても忙しいときは、
こうやって圧力鍋で煮込むとあっという間に調理できます。鍋で作るとゆで卵10分、それから煮込んで30分と計40分くらいかかりますが、圧力鍋だとゆで卵に1分、その後手羽元と調味料を入れ5分、残りの材料を入れて3分で完成です。煮汁は材料半分くらい浸るくらいでOK。素材から水分がでて、出来上がってから、上下をひっくり返してお皿にのせると自然に味が染みていきます。
固ゆでは、2分で完成。圧力鍋を使うと、皮がきれいにむけます。
半熟は1分。すぐに取り出すと↑のようにかなり柔らかい半熟が仕上がりますので、お好みで少しおいてから取り出すか、圧を抜いた状態(トップの圧を抜くボタンを押した状態)で2分加圧すると半熟ができます。(←こちらの技は娘が発見)
わが家の愛用している圧力鍋はこちら。シンプルな作りなので、簡単便利です。
現在は容量が大きいものしかないようですね。
https://item.rakuten.co.jp/mk/c/0000000219/
材料はこちら。
鶏手羽元 10本
卵 6個
ネギ 2本
しょうが 1かけ
赤唐辛子 1本
酒、しょうゆ、米酢 各大3
さとう 大2
外資系会社に勤務しながら、料理の腕を磨き、結婚後約15年間託児付きのパン教室、料理教室の講師として活動しています。
公民館や生協などで食育活動も行っており、各地で食の大切さを伝えています。