美腸&美食 Cooking Salon M&I(兵庫県西宮市)のレッスン風景

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美腸&美食 Cooking Salon M&I(兵庫県西宮市)

最終更新日:2018/6/29


美腸をテーマに無理なく続けられる薬膳,発酵食、野菜の知識を取り入れヘルシー美食メニューが人気のサロン

この教室のファン:
59人
過去の予約人数:
16人

レッスン風景

冬の美腸レッスン
「免疫を上げ体温め食材を使ったメニュー」

冬の美腸レッスン
「免疫を上げ体温め食材を使ったメニュー」

秋の美腸レッスン
「食物繊維と発酵食たっぷりの潤いメニュー」

秋の美腸レッスン
「食物繊維と発酵食たっぷりの潤いメニュー」

夏の美腸レッスン
「美肌や抗酸化作用の高い食材のメニュー」

夏の美腸レッスン
「美肌や抗酸化作用の高い食材のメニュー」


春の美腸レッスン
「花粉症とアレルギー予防のメニュー」

春の美腸レッスン
「花粉症とアレルギー予防のメニュー」

7月
「暑さに負けない!心と気を補うメニュー」

7月
「暑さに負けない!心と気を補うメニュー」

5月
「気を流し肝を強くする薬膳イタリアン」

5月
「気を流し肝を強くする薬膳イタリアン」


3月
「ちょっと大人な雛祭りメニュー」

3月
「ちょっと大人な雛祭りメニュー」

1月
「風邪予防!発酵食と温熱食材で冬薬膳御膳」

1月
「風邪予防!発酵食と温熱食材で冬薬膳御膳」

12月
「ワインにぴったりなマリアージュ」

12月
「ワインにぴったりなマリアージュ」


外部レッスン
甘酒レシピ

外部レッスン
甘酒レシピ

FM尼崎レギュラー番組
アレルギー対応レシピ

FM尼崎レギュラー番組
アレルギー対応レシピ

外部レッスン
「薬膳おせち料理」

外部レッスン
「薬膳おせち料理」


外部レッスン
甘酒レシピ

外部レッスン
甘酒レシピ

旬のお野菜をたくさん使います!

旬のお野菜をたくさん使います!

美腸&美食弁当

美腸&美食弁当

先生情報
伊倉 美香
伊倉 美香
美食料理研究家、料理講師、腸美容学院講師   

美腸&美食Cooking Salon M&Iを主宰しています薬膳インストラクター&マクロビオティックセラピストのMIKAです。次男の重度の食物アレルギーをきっかけに食の大切を学び、健康と美容にきっても切り離せない「腸」にスポットをあてた「学んで作れる人になれる」料理教室です。家庭薬膳や簡単マクロビ、発酵食、野菜の簡単な知識を取り入れながらヘルシーでバランスのとれたレシピに仕上げています。


教室最新ニュース

2018/5/17

My発酵調味料でお料理~2回目~お肉料理編

「ビーフステーキ、塩麹ニンニクのオリーブオイル漬け~甘酒とおろし玉葱のソース~、「豚肉の味噌漬けホイコーロー」、「しっとりチキンのピリ辛甘酒ソースがけ」「カブとセリのサラダと人参ドレッシング」「ヨーグルトフルーツ寒天」「丸麦ご飯」「油揚げと大根のお味噌汁」「カブの菜っ葉のお漬物」です。

5/8(火)と5/15(火)は満席となりました。ホリデーレッスンの5/20(日)も残席1となりました。早々のご予約ありがとうございます。

2018/4/30

My発酵調味料でお料理~3回目~お魚料理編~

「お刺身の漬けサラダ」「青魚の味噌漬け」「海老の塩麹ニンニクオリーブオイル漬け揚げ」「白身魚の塩麹蒸し」「トウモロコシの塩麹ご飯」「トマトと長ネギのゴマ味噌汁」「きゅうりの人参の即席漬け」「甘酒白玉汁粉」です。
ご予約お待ちしております。

2018/4/7

4月から始まる新しいレッスンのご案内です。

【My発酵調味料でお料理~4回コース】
第一回目(4月)手作り調味料作り(作った調味料のお土産付き&軽食付き)
第二回目(5月)お肉料理編(肉料理3種、ご飯、汁物、サラダ、デザート)
第三回目(6月)お魚料理編(魚料理3種、ご飯、汁物、サラダ、デザート)
第四回目(7月)お野菜料理編(野菜料理3種、ご飯、汁物、サラダ、デザート)美容と健康、ダイエットにも効果が期待できるレシピです♪

4/10,4/17は残席1となりました。
5/8、5/15は満席、5/20は残席1となりました。
6/12,6/10は残席1となりました。
7/3は残席1となりました。


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