MCTオイル摂ってます

MCT（Medium Chain Triglyceride）とは 短時間でエネルギーになって体脂肪がつきにくい中鎖脂肪酸のことで、 MCTオイルは中鎖脂肪酸100％のオイルのことです。 いろんなメーカーから展開されていて、 種類もオイルや、ゼリータイプなどあります。 このオイルは熱に弱いので炒めものには使わず生のまま、 ドレッシングに使ったりスープに加えたり、 コーヒーやジュースに混ぜるといいようです。 １日６g程度を４週間くらい続けると体質の変化が期待できるそうですよ。 脂肪が燃えやすい体になるそうです。 これは体質改善だけを考えても嬉しいですよね。 大きな関心であるマラソンに対する期待としては、 中鎖脂肪酸を日常的に摂り入れることで、 脂肪の代謝を活性化させて、エネルギーにして使える脂肪の割合が高まるそうです。 難しい話ですが、要はマラソン終盤のガス欠、スタミナ切れ、 このあたりの悩みに試す価値ありかも、ということです。 １か月弱摂ってみて、まだガチでマラソン走ってないので何とも言えません。 またご報告しまーす。要らない？ ダイエットにも効果があるようで、 これは目的ではないので気にしてなかったのですが、 年末年始の食生活、特にお菓子食べまくりだったわりには体重が増えておらず、 むしろ減ってるのはMCTオイル効果かもです。 そうそう、オイルだけでペロッとすると30秒でお腹痛くなります。 わたしの場合、確実に、です。 ヨーグルトに入れたり牛乳に混ぜたり、なにかと一緒じゃないとダメですね。 喪中につき新年のご挨拶を控えております ◆◆◆ お料理のレッスンの日程、メニューなどの詳細をご案内してます ◆◆◆ 1月　イタリア料理 → ★　 2月　フランス料理 → ★　　 こちらからもお申込みできます。 1月レッスン → ★　 2月レッスン → ★