生クリーム・牛乳などの乳製品不使用、ふるふるやわらか食感にこだわった「豆乳のパンナコッタ」

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最終更新日:2022/6/8

茨木くみ子の茨木クッキングスタジオ(東京都港区三田)

ノンオイル・ノンバターで作る、体に優しい「ふとらないパンとお菓子・料理」の教室です。

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生クリーム・牛乳などの乳製品不使用、ふるふるやわらか食感にこだわった「豆乳のパンナコッタ」
2026/4/30 14:49 UP

今日は生クリーム・牛乳なしで作る「豆乳のパンナコッタ」をご紹介させていただきます。本来、パンナコッタは生クリームをたくさん使用して作る、高脂肪で濃厚なお菓子です。生クリームなし、豆乳で作りますが、米粉とはちみつがいい仕事をしてくれたおかげで、さっぱりですが、濃厚でなめらか、やわらかい口当たりりのパンナコッタになりました。すべてを混ぜて加熱したらゼラチンを溶かすだけと、作り方はいたって簡単です。レンジ2分で気軽にできるいちごソースとの相性も抜群です。   1個 128kcal 脂質2.8g【材料】 200mlのうつわ4個分    粉ゼラチン(クックゼラチン)5g 水      25ml  米粉(ミズホチカラパン用または製菓用)8g 砂糖     30g  豆乳または牛乳などの好みのミルク400ml はちみつ    20g バニラオイルまたはバニラエッセンス  適量 いちごソース ・いちご 100g・砂糖   20g・レモン汁10ml【作り方】1. ゼラチンは冷水にふり入れ、ふやかしておく。2. フッ素樹脂加工の鍋に米粉と砂糖を入れ、分量の内の20mlほどの豆乳または牛乳などの好みのミルクで混ぜて米粉を溶かし、残りを加え混ぜる。はちみちも加え混ぜる。 3. 中火で絶えず、耐熱ゴムベラで混ぜながら加熱する。湯気が出始めたら弱火にして、なべ底がふつふつ沸騰するまで焦がさ続きをみる 『著作権保護のため、記事の一部のみ表示されております。』

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先生情報
茨木くみ子
料理研究家 保健師   東京都出身

資格 調理師・保健師・看護師・心理相談員
ノンオイルノンバターで作る、体に優しいふとらないパン、お菓子、お料理」を開発、教室で教えています。


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