不安な気持ちを拭うには

こんばんは「がんばらない」を推進する泣き虫カウンセラーのさいとうけいこ（だいちゃん）です。いつも応援ありがとう


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昨日投稿したこちらで〜↓

みんな不安なんだよね、
って書いたところでしたが...

今朝の新聞で、発見したの！

（もう皆さんご存知かもしれませんが...）

江戸時代に感染症が流行した時
当時の人たちがどのように過ごしたか。

東京大学名誉教授で国文学研究資料館館長の
ロバートキャンベルさんが、
こちらの動画で語っていらっしゃいます。


↑時間のあるときに見てみてね。


そうそう、そういえば
感染症に限らず、

不安な時は
口角をあげてみるとよさそうですよ。



脳は、それが現実なのか仮想世界なのかは理解できないみたいなので、
意識的に幸せ顔をつくるだけで
幸せなんだと勘違いする（→不安が消える）ことがあるそうです

慣れてきたら、
色々な場面で活用できそう。

口角をあげること以外でも、
不安を解消できる条件付け、
おまじない、ルーティンなど
持っているといいですね

だいちゃんでした。
まったね〜

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