ここ何年か、
あまり休みもなく仕事をしてきました。
気づいたら連休とか年末年始の休みの前で、
「あ 旅行の予定でも立てておけばよかった」 と思うこともしばしば。
というか、休みも休んでないから慢性的に疲れていたんです。
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こういうの40歳になったし、よくないなと思いまして。
今年は意識的に休んだり、自分に心地のいいことをしようと意識しています。
・自分のリフレッシュできることをみつける
・運動をする習慣を身に着ける
・毎日のように飲んでいるお酒を控える(笑)
・この日は予定を入れない!という日を週1日以上もつ
リフレッシュすることは、
最近サウナ、お香、料理、家のクリアリング。
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最近紹介でしか鑑定してもらえない、風水・気学の先生と知り合ってから、
ハマっちゃって!
お掃除とか、部屋をきれいにして過ごすと、気が整う気がするんですよ。
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あとはやっぱりサウナ大好き♡ めちゃくちゃハマってます。
お肌もきれいになって一石二鳥!
運動では、YouTubeで筋トレやヨガ、エアロビクスなどの動画みたり、
最近は筋膜リリースボールを使ってほぐしています。
マッサージボール 筋膜 ボール2019最新版 KOOLSENトリガーポイント ストレッチボール 首 肩 背中 腰 お尻 太もも ふくらはぎ 足裏 筋膜リリース ヨーカーボール 自宅用 トレーニングルーム用 オフィス用 (ブルー+ピンク)Amazon(アマゾン)1,411円
これも動画みながら。
ポールは邪魔だし、ローラーはどうなんだろう? 試してみたい。
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年末までには、理想の過ごし方や身体になっていたいと思っています。
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