美肌になる海鮮どんぶりのレシピ、作り方(千葉真奈)

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美肌になる海鮮どんぶり 千葉真奈先生

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アボガド キムチ マグロ 美肌に良いといわれている食材を使います。
ヘルシーでお手軽。
ダイエットにもOK

<材料>  分量:1人分   調理時間:30

ごはん
1椀
マグロ
4切れ
アボガド
1個
キムチ
30g
コチジャン
大さじ1
レモン
1個
ゴマ油
大さじ1

作り方

【1】

アボガドを剥きレモン汁を振りかける

【2】

マグロをそぎ切りにする。コチュジャンを和える

【3】

ごはんにゴマ油を混ぜる

【4】

ごはんを丼によそう。まぐろ アボガド キムチをのせる


★調理のコツ・ポイント★

アボガドにレモンをふりかけると変色しない。

レシピ制作者

千葉真奈

千葉真奈:仙台料理教室(宮城県 仙台市太白区 長町)

■先生のプロフィール

大学を卒業後、各料理教室にて料理を学ぶ。料理教室を運営。 器 食材にこだわった大人の集まる料理空間を目指し…(全て読む)


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