赤ちゃんから大人まで、食に関する悩みを解決♪ 簡単・美味しい・野菜たっぷりの、健康になれる料理教室
オンライン 【オンライン】自分で作れる♪スポーツっ子のお弁当
ZOOMを使ったオンラインレッスンです。
運動をされているお子さんが、
練習や試合の時に持っていくお弁当はどんなのがいい?
メニュー選びの際に気を付けるポイントは?
頑張らなくても栄養バランスがとれる応援弁当をご紹介します。
お子さんでも簡単に作れる内容なので、
運動をされているお子さんがいるお母さんはもちろん、
親子でのご参加もお待ちしております!
お弁当はいっしょに作っていただいても、
デモンストレーションを見ているだけでもOKです。
オンライン 【オンライン】妊娠中の食事講座&マタニティランチづくり
ZOOMを使ったオンラインレッスンです。
自治体でも講演を行う管理栄養士が、
妊娠期に食事のポイントについて講義を行います♪
また、妊娠期に必要な栄養素がしっかりとれる簡単ランチもご紹介!
ご一緒に作って頂いても大丈夫ですし、デモンストレーションを見るだけでもOK。
休日なので、ご主人とのご参加も大歓迎です!
オンライン 【オンライン】妊娠中の食事講座&副菜デモンストレーション
ZOOMを使ったオンラインレッスンです。
自治体でも講演を行う管理栄養士が、
妊娠期に食事のポイントについて講義を行います♪
また、妊娠期に必要な栄養素がしっかりとれる簡単副菜もご紹介。
夜の開催なので、ご主人とのご参加も大歓迎です!
オンライン 【キッズオンライン】父の日パパにプレゼント♪餃子を作ろう!
ZOOMを使ったオンラインレッスンです。
父の日に、大好きなパパに手作り餃子をプレゼントしませんか?
管理栄養士が考えた健康餃子。
塩分や脂質に気をつけられているパパにもぴったり✌
包み方は、お子さんでも簡単にできるやり方で作ります♪
親子でのご参加も歓迎!
手元をカメラで映しながら行いますので、オンラインでも安心です♪
オンライン 【オンライン】ビーガングルテンフリーキッシュ
ZOOMを使ったオンラインレッスンです。
ビーガンなので動物性食品は使いません。
白砂糖・小麦も不使用です(グルテンフリー)。
卵を使わなくても美味しいキッシュができます♪
野菜や豆腐の旨みが生かされたさっぱりとしたキッシュ。
材料は、
米粉・季節の野菜・豆腐・白味噌・葛粉などで作ります。
カロリーも脂質も、普通のキッシュより低いのでヘルシーです。
<こんな方におすすめ>
●ビーガン
●ベジタリアン
●マクロビオティック
●食物アレルギー
●グルテンフリー
●お子さんにも安心してあげられる料理が知りたい
●体に優しい料理が食べたい
●健康に気をつけている
●ダイエットでカロリーを抑えている
●市販のキッシュはもたれてしまう
●生クリームが苦手
タルト生地は綿棒なしで作ります♪
お子さんと一緒に楽しくご参加いただいてもOKです!
管理栄養士。
父は無農薬野菜を作る農家。
保育園栄養士として、給食調理、乳幼児の栄養指導および食物アレルギーの対応などを経験。
その後、逗子市役所にて、公立保育園の給食管理、献立作成、栄養相談、食育などに従事。
市民向け離乳食教室の講師や乳幼児食講座も務める。