辛くなったら「私は大丈夫」と言ってあげよう！

こんにちは！
今月はブログチャレンジをしたいと思います。
まずは1週間書いてみるので
よかったらよんでみてください。


★★★

コロナ禍に入り
ご存知の方もいるとおもいますが
Blogが全然書けなくなってしまいました。
過去9か月ブログ更新は
必要最低限の連絡事項のみ・・・

いったい私に何があったのか
詳しく書いていきたいと思います。


去年の今頃は大きな決断を
したころでした。
そこからはとても忙しくもあり
楽しくもありましたが、
ニュースに振り回される日々。

●それぞれのコロナに関する考え方。

●以前では当たり前の
普通に過ごすことが
人によっては悪い印象に代わること。

そんな世界の空気に心が落ち込み
楽しいことも楽しいと思えない程
心が衰弱しました。

ひび笑い、細かいことは気にせず、
人が喜ぶことが大好きで
活動していた元気が取り柄と
いわれていた私が

「無」

になってしまいました。
無というのは、

自分の存在価値がわからなくなること。
でした。

子どももいるので
毎日を最低限いきることに
努力をしなければいけない状態・・・

けだるさが続き
考えたくないことが増え
不安が増えて、自分自身の
気持ちだけでは解決できない
事へのジレンマ

怒り

眠気

けだるさ

悲しみ

突然の動悸

めまい

不安感


という負の感情を
オールコンプリートした気分でした(笑)

しかし心の奥底の殻に閉じこもった
「自分」はまだその中で
この負の感情を手放したい。
辛さから解放されたい。
と常に叫んでしました。


そんな思いで
いつものかかりつけ医に相談をし
薬物療法をしてみることに。

「うつ病」との診断は
されないものの、漢方や
自律神経を調える薬等を
いただきました。

即効性のある薬ではないので
毎日継続的に飲むことで
上記のような負スパイラルから
ほぼ脱却できてきています。



無気力なのに
無気力が嫌


そんな自分自身を見つめられる
時間だったのかなと思います。
その中で、わかったこと。それは・・・

★いい感じに力を抜く

★これでいいんだ！

★やらなくていいことはやめよう

★私は大丈夫（声に出す）！

という力の抜き方も
わかった気がします。



実際に最後の私は大丈夫
という言葉ですが、これほんとおすすめ。

心がしんどい時って
どうしても自己固定感が下がり
自分が自分を攻撃し始めます。

でも、本来は
自分が一番の味方でないと
いけないんですよね。


頭の中で大丈夫と思っていても
不安感は解消できません。
声にだし、耳から聞き入れるという
ことがとても大事。


こういうのって、とっても恥ずかしくて
できなかったのですが、
実際にやってみて
とってもよかったです。

自分に押しつぶされそうなときは

「大丈夫！私は大丈夫！」

となんども声に出してみてください。



次回は、
手の抜き方についてかきたいと思います。



子ども料理教室
C'C-Kidsは
ライン＠にご登録が便利です。
出欠席のご連絡がスムーズです。

体験レッスンも受付中！
体験レッスンご希望の方は
下記フォームのご記入お願いします。


C'C-Kids体験申し込みフォームこちらはC'C-HOUSEが運営する子ども料理教室の体験レッスンのお申込みフォームです。 ご予約完了後にこちらから改めて詳細の住所をお知らせいたします。 体験レッスン料はどのクラスも一律2000円（税込み）となります。 それ以外に材料費330円（幼児）、440円（小学生）がかかります。 当日は現金をお持ちの上ご参加ください。 持ち物：エプロン、三角巾、ハンドタオル、マスク ＊新型コロナ感染予防として、手洗い咳エチケットにご協力願います。 火曜クラス（小学生）　16：00～17：00 水曜クラス(幼児）　　　15：45～16：30 木曜クラス（小学生）　16：30～17：30 日時はブログをご確認願います。 なお、駐車場がないため、最寄コインパーキングをご利用ください。 docs.google.com

教室更新情報を配信中！ご登録お願いします。


「@544gfyyu」で検索ください。
「食を育む料理教室C’C-HOUSE」


Instagramアカウントは
｢n_chippy_n｣
です！
フォローして是非見に来てね❤


YouTube無料動画は
｢なりっちクッキング｣
チャンネル登録お願いします😍🙏



お仕事のご依頼、質問などのお問合せはこちら
お問合せ


★
Ｃ’Ｃ－Ｋｉｄｓ以外の出張料理等はこちら
ご予約


冷蔵庫にあるものでパパっと
料理ができるようになる
時短の考え方無料メルマガは下記バナーより！



お教室公式HP



料理の考え方を変えることで時短やおもてなし
様々なことができるようになるメルマガです。
登録はバナーをクリック★







インスタグラムはこちらから！


主に平塚、茅ヶ崎、藤沢で活動中です。
自宅教室にはお子様連れで来られるかたや、お子様が幼稚園、小学校に通っている間に通いに来てくださる方もいらっしゃいます。
生徒様は、平塚市、茅ヶ崎市、藤沢市、厚木市、伊勢原市、大磯町、横浜、鎌倉、東京から来てくださっています。