最高のアンチエイジング!フィトケミカルで老化防止

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最終更新日:2023/9/23

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最高のアンチエイジング!フィトケミカルで老化防止
2021/2/20 7:37 UP

”食事を整えると腸が整う”
”腸を整えると心が整う”
皆様にお会いできることを楽しみにしています♡


こんにちは
美腸食コーディネーター
ほしのまどかです

はじめまして



タルミ・シワ・シミ…
加齢と共に増えてくるお悩みでもありますよねぇ


私たちの体は過剰な活性酸素により
カラダがどんどんサビ(酸化)ている




活性酸素は、わたしたちの細胞や体内の代謝活動において作られ、生きるうえで必要なもの

なのですが‼︎

過剰に作られることで、細胞が傷つき、
病気や老化の要因になってしますんねすね。


活性酸素が過剰に作られる要因は

●偏った食事
●不健康な生活習慣
●ストレス
●紫外線
●電磁波

などと言われているので、普段から気を付けたいところではあるのですが

なんと‼︎

この活性酸素に対抗するものを食品から摂ることができるのです


それがフィトケミカル(ファイトケミカル)とよばれる栄養素


フィトケミカルとは野菜や果物に含まれる化学成分の総称で、
植物自身が紫外線や害虫から自分を守るために作り出している、色素・香り・苦味・あくなどの成分のこと!

ロースイーツは高酸化力の高い材料で作っていきます♪


ブルーベリーのアントシアニン
トマトのリコピン
緑茶のカテキン

一度は聞いたことあるのではないでしょうか

ゴボウを切ると変色したり(クロロゲン酸)
玉ねぎを切ると涙が出てきたり(硫化アリル)


これらの植物に含まれているフィトケミカルが、
カラダのサビ(酸化)を防ぐ効果があるんですね




ポリフェノール、アントシアニンたっぷり♪

野菜や果物は抗酸化力が高い食べ物だと言えます


お買い物の時、カゴの中は彩り豊かな野菜が入っているか意識してみてくださいね




日々の積み重ねが最高のアンチエイジングです











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先生情報
ほしの まどか
ほしの まどか
美腸食コーディネーター   

【食事を整えると腸が整う 腸が整うと心が整う】
腸が幸福物質であるセロトニンをつくりだし、免疫細胞の70%が存在するということを知り、腸に特化した資格を取得。◎笑顔になれる場所◎パワーチャージできる場所、そんな教室を目指し、2018年自宅で腸内環境を整える発酵食品を使った少人数制のアットホームな教室をスタート


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