10年先も薬に頼らないために。拘り過ぎず、健康な身体をつくりましょう。
こんにちは!~10年先も薬に頼らない生活へ~更年期から始めるインナービューティーフード石窪 豊子です。看護師歴28年、更年期真っ只中の現役看護師!『何となく体の調子が良くない...』そんな毎日が当たり前になっていませんか?不調は体からのサイン。10年先も笑顔で生き生きと過ごして欲しい、そんな思いではじめた更年期からの食と健康をお届けするブログです。はじめましての方はこちらから♡====================今日は我が家の七草粥をご紹介します🍚
出汁にご飯を入れ、塩と醤油で調味したら・・・スライスした餅と蒲鉾を入れます蓋をして数分蒸して刻んだ七草を入れ、火を止めて蓋をします。七草は余熱で仕上げに白胡麻を振って完成🍚20代の時に、おでん屋で食べた雑炊が未だに忘れられなくて。その雑炊に餅と蒲鉾が入っていたのです。今年の七草粥、お試しください出汁はコチラ↓↓
無添加かつおさば宗田3種混合粉末(魚粉)500gAmazon(アマゾン)1,950円
びっくりするほど大量です
安いだけじゃない
と~っても美味しいんですよ
もう出汁パックは買わなくなりそう
出汁以外にもチャーハンや炒め物など
色々使えるので、おススメ
醤油は教室でも使用しているコチラ↓↓
フンドーキン 吉野杉樽天然醸造醤油 500mlAmazon(アマゾン)546〜610円
器はコチラ↓↓
波佐見焼 Dango ボウル(M) 46282Amazon(アマゾン)770円
デザインに惹かれて購入しましたが、
手頃な値段には見えないほど
しっかりしています。
使いやすい大きさと深さなので、
サラダや煮物、パスタに丼ものと
大活躍しそう
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レッスンご案内
●1月
痩せやすい体をつくる中華薬膳
●2月
インナービューティー
♡sweetバレンタイン
☑体の内側からキレイを目指したい
☑腸に負担の少ないお菓子を作りたい
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☑家族みんなで罪悪感なく一緒に食べたい
☑ずぼらでも簡単に見栄えのいいお菓子を作りたい
そんなあなたの為に!!!
デトックスウォーター
塩麴のチキンサンド
カラフルベジサラダ
ベリー&ベリーケーキ
豆腐のガトーショコラ
砂糖、生クリーム、卵、チョコ不使用。自宅にある材料を混ぜて焼くだけ!!●3月春のおもてなし弁当(仮)
【レッスンのご予約はコチラ↓】
さいたま Beets Kitchen
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2月1日(月)〜6日(土)※各日 1名様◆募集開始日2021年1月22日10時~不調の原因がわかる特典付き体験会はコチラから↓↓公式LINEでは月2回 レシピ配信中♪ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー人気記事 第1位https://ameblo.jp/1490-t/entry-12636475890.html
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一般社団法人つながる未来Labo 代表理事
料理教室、こども食堂など楽しく活動しています。
【10年先も薬に頼らない健康な体へ!】
現役看護師が伝える料理教室は、健康寿命を延ばす7つの食材(まごわやさしい)でつくる、体に優しく簡単で美味しいレシピです。
四季を彩る食と空間を楽しみながら生活習慣病を防ぐことをコンセプトに、幅広い年齢層へレッスンを開催しています。