お肌の乾燥、ガサガサ感の原因

みなさん、こんにちは
ワンオペママを救う食×心×時間術！
料理教室omusubi（おむすび）
主宰の伊藤真奈美です。

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乾燥する季節になってきて
お肌の乾燥、気になりませんか？



季節的に、乾燥してくるのは
仕方ない面もありますが
でも、もしかしたら
普段何気なく食べている
アレが原因のこともありますよ。











それは、小麦製品。





いや～私、
今めっちゃお肌が乾燥し
しかもガサガサ、ごわごわ感を
感じています。




なぜかというと、、、
この数日、私、３日続けて
甘い物を食べたんです！！！




私、普段は
我慢してるわけじゃなくて
甘い物を欲しないので
かなり異常事態です！！！




甘い物、具体的に
何を食べたかというと、
菓子パンです。



コンビニのチョコクロワッサン×２日。
パン屋さんの
カスタードクリームパン×１日。








で、コンビニのクロワッサンを
最初に食べた日の翌朝、
お肌の乾燥、ガサガサごわごわ感
くすみをめっちゃ感じました。



鏡を見たら、
明らかにいつもの肌の艶感がない。







毎日甘いもの、小麦を食べている方は
わからないかもしれませんが
本当に食べ物でこんなに違います。







で、３日間菓子パンを食べ続けた今朝は
片頭痛がしています。
あ～、やっぱりそうなるよねと
確信を強くしています。






お肌の乾燥、
季節的に仕方ない面もあるとは言え
食べ物を変えるだけで
全然マシになりますよ。
高い化粧品や乳液やクリームは
根本解決してはくれないです。




ちなみに
私珍しく甘い物が食べたくなった原因は
寝不足と、生理前だからです。



生理前に食欲が増すのって
ホルモンの影響なので
ある程度仕方ないんですよね。
卵子を育てるために
栄養を蓄えようとするので。




寝不足なのは、この前
22時からzoomを主催し
そのあと目が冴えて眠れなくて
夜更かしした日から始まっています。





なんか睡眠リズムが乱れて
この数日、夜中２時半に目が覚めて
眠れなくなって、夕方昼寝して
夜にまた眠れなくなって、、と
変なリズムになってしまっています。




寝不足は本当に
脳の理性を司る部分を
機能しなくさせます。



そうすると、
生理前でちょっと甘い物食べたいな
って思ったときに、いつもなら








いやいや、甘い物食べると
後から〇〇になるじゃん。
それより
体に優しいものにしとこうよ。








とかって軌道修正してくれる
理性くんの働きがあるわけですが




いいじゃん、食べちゃえ～っていう
イケイケドンドンの欲求ちゃんが
いとも簡単に勝っちゃうわけです。





ということで
３日続けて菓子パンを食べ
やっぱり不調を感じたので、
今日からまた元に戻します。




元に戻すといっても、
甘い物をやめるぞ！と思うのではなくて
寝不足が原因なんだから
夜更かしせずに良く寝るということです。






ご参考になることがあれば嬉しいです。




今日も、最後までお読みくださり
ありがとうございます



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