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最終更新日:2020/11/11

ヘルシービューティーダイエットサロン(群馬県高崎市)

お料理があまり得意ではない方でも簡単にヘルシーに作れるお教室。リラックスと心地良さがコンセプト★

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Healthybeautydiet salonヘルシービューティーダイエットサロン

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ホクホク栗ごはん♩
2020/10/19 21:17 UP

炊き込みご飯って秋のイメージがありますよね〜。




皆さんは秋ごはん、食べましたか?






今日のレッスンは栗ごはんでした。







栗の下処理が大変なのですが

これを乗り越えて。。というところでしょうか。

途中で諦めたくなる事がしばしばな栗。




でも


★ビタミンB1が豊富に含まれている
★バランス良く栄養が摂取出来る
★カリウムが豊富
★ナトリウム排出で高血圧にも◎
★ビタミンCも豊富



優秀です(^ ^)




ビタミンB1が豊富に含まれているので

ダイエットにもかなりお勧め。






栗のビタミンCは加熱にも強いので

煮物や栗ごはんとして頂けます(^ ^)





シンプルにごま塩を振りかけて

栗の甘さを引き立てた栗ごはんはおススメです。





ダイエット、健康維持ご飯として

潰瘍性大腸炎の方はゴマを省いて頂きましょう💕





ではでは

本日も有難うございました。

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先生情報
AYA
AYA
食育プランナーダイエットアドバイザー   静岡県出身

「食を通して家族や大切な人が結ばれますように」
元々食べる事が大好きで東南アジアで食べ歩きをした事がきっかけでタイ料理研究家の元、タイ料理を本格的に学び独自に研究し現在タイ料理の提供と料理教室、ノンオイルヘルシー料理、おもてなし料理、屋外料理教室等を数多く開催しております。それと同時に食育の資格を習得。食育を通して食べる事の楽しさ、作る事の楽しさと喜びを皆様に感じて頂いております。


教室からのお知らせ

2020/10/1

今月もどうぞ宜しくお願い致します。
今季は潰瘍性大腸炎のご相談がとっても多いです。

ご家族の方が患ってしまった方、とてもお辛い事と思います。
何をどの様に作って食べれば良いのか?分からない、悩んでしまっている方は、お気楽にご相談下さいませ。

2020/8/1

7月も有り難うございました♩8月もどうぞ宜しくお願い致します。
引き続いて食×ヨガのプログラムが大人気となりましたが今月も変わらずご受講可能ですので、ご興味のある方は是非お試し下さいませ。

2020/5/1

5月もどうぞ宜しくお願い致します。人気のオンラインレッスンは引き続き5月もご予約を受け付けております♩
食×ヨガを組み合わせて健康維持プログラムや癒しごはんプログラム、食処方、皆様に喜ばれておりますので、ご興味のある方は是非ご受講下さいませ。


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