８月のタイ式ヨガ×ヘルシーランチ会を開催しました！

今日は8月の
タイ式ヨガ×ヘルシーランチ＆スイーツ会
でした！.



初参加の方
リピーターさん
20～60代と幅広い世代の方々がご参加下さいました✨
ありがとうございます




寝るポーズでリラックス♪

暑いので無理をせず、
足のストレッチなど今月はゆったりした動きを多めに行いました





部屋を閉め切ってエアコンを効かせたいところでしたが、
窓をしっかり開けて換気をしながら行わせていただきました
ご協力感謝いたします🙇






ヨガの後のランチ＆スイーツは、
テイクアウトもできるようにお弁当に
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メニューのテーマはveganハワイアン
やっぱりヴィーガンランチは人気が高いです♪


ランチは、
●雑穀米
●大豆ミートのモチコチキン風クミン風味
●高野豆腐の竜田揚げ
●レッドキャベツラぺ
●レンコンとあらめのサラダ
●津久井産大豆のトマト煮
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デザートは、
●米粉の紫芋パンケーキ
●豆乳ココナッツソース
●オーガニック小豆で作ったつぶあん
●ミックスベリー





参加者の皆さんはいつも、
「おいしい」ってほんとに喜んでくれて、
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ヨガはもちろん、
「ごはんとデザートがいつも楽しみ」って来てくれたりするので、
「来月もがんばろう！」って思えます


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さて次回のタイ式ヨガ×ヘルシーランチ会は
9/19（土）10:30～です！

メニューは「私がおすすめしたい！シンガポール料理」

シンガポール料理と言えばチキンライスを思い浮かべがちかもしれませんが、
現地で出会って「これおいしい！」と感動したメニューをお届けします💕



ご予約本日より開始！

『タイ式ヨガ「ルーシーダットン」×管理栄養士監修ヘルシーランチ』開催 | 管理栄養士の料理教室なのはなキッチン（神奈川県横浜市旭区）のレッスン情報子連れＯＫのタイ式ヨガ♪ 無理なく気持ちの良いストレッチで体をスッキリしていただいた後、 月替わりの野菜たっぷりヘルシーランチ＆デザートを召し上がっていただきます！ 世界の料理・ビーガン・グルテンフリーなど 毎月どんな料理が食べられるかはお楽しみです♡ 今月は「ヘルシー絶品！シンガポール料理」です！cookingschool.jp
お待ちしております



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９月募集中の料理教室

9/4（土）　空きあり
『グルテンフリー:米粉のにんじんケーキ豆腐ブラウニー』開催 | 管理栄養士の料理教室なのはなキッチン（神奈川県横浜市旭区）のレッスン情報卵・乳・小麦を使わないお菓子2種 米粉のにんじんケーキとブラウニーを作ります。 お子さんのおやつにも安心。 自然食品店で売っているようなおいしいお菓子がとても簡単に作れます。 にんじんケーキの上にトッピングするクリームも動物性食品を使いません。 お子さまとのご参加もＯＫです♪cookingschool.jp

9/12（土）　残１席『手作りで無添加・安心！子どもが好きなメニューレッスン』開催 | 管理栄養士の料理教室なのはなキッチン（神奈川県横浜市旭区）のレッスン情報ハム・チキンナゲット・フライドチキン スーパーで手軽に買えてお子さんにも大人気！ 実はそれらには、 避けた方がよい食品添加物がしっかり使われているって知っていましたか？ また、お子さんにとって味付けがしょっぱめなところも気になるところ…。 でも、 お家で作ればその心配はなし！ 冷凍もＯＫ 普段の食事にもお弁当おかずにもバッ…cookingschool.jp

9/14（月）　キャンセル待ち
『ビーガン料理教室（ベジバーガーローブラウニー）』開催 | 管理栄養士の料理教室なのはなキッチン（神奈川県横浜市旭区）のレッスン情報ビーガンに不足しがちな栄養素の一つ、鉄。 鉄が豊富な食材を使ったハンバーガーとスイーツを作ります！ ハンバーガーはとっても美味しくて、肉を使っていなくても食べ応えあり！ 酵素を生かす「Ｒａｗ」スイーツのローブラウニーは簡単で体が喜ぶ優しい甘さ。 どちらも食べた後、お腹が軽いのが実感できます♪cookingschool.jp

9/26（土）　残２席
『ビーガン料理教室（テーマ:高野豆腐）』開催 | 管理栄養士の料理教室なのはなキッチン（神奈川県横浜市旭区）のレッスン情報9月のヴィーガン料理教室は「高野豆腐」を使った美味しい料理をご紹介します♪ ビーガンの食生活をしている方にとっては、 肉や魚の替わりとしてのタンパク質源の一つ。 もちもち・じゅわ～・とろーり。 いろんな美味しさを楽しんでみませんか？cookingschool.jp
★場所：二俣川駅より徒歩1分
★駐車場あり（有料・要予約）
★子連れOK



クスパ（料理教室検索サイト）

管理栄養士の料理教室なのはなキッチン（神奈川県横浜市旭区）赤ちゃんから大人まで、食に関する悩みを解決♪ 簡単・美味しい・野菜たっぷりの、健康になれる料理教室cookingschool.jp↑click
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