夜になかなか寝付けない人、手軽に出来るこれを試してみて。

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次の日もやわらか食感が続く小さなおうちパン教室manahasu　四条畷パン教室の井浦真奈美です。

皆さま、いかがお過ごしですか？



皆さん、夜はぐっすり眠れていますか？

布団に入ったら、即寝・朝までぐっすりの人。

なかなか寝付けない・すぐに目が覚める、そんな人。

布団に入ってもすんなり眠れない理由は人それぞれにあります。

また、暑さ寒さの気温だけでなく何故かふと目が覚めるなど、何だかぐっすり眠れないことはありませんか？

安眠を求めるのに、お布団を購入して頻繁に変えるのは現実的じゃないですよね。

そんな時は、眠る時の「衣装」に注目してみましょう。

体温調節など、心地よく入眠できるように考えられた着衣。

オススメは「パジャマ」。

パジャマの優秀なところは機能性だけじゃないんです。

これを着用すると「よし、寝るぞ！」と自分が特別意識しなくても、睡眠モードに切り替わりよく眠れるようになるそうです。

季節に応じた素材やデザインは見ているだけでも楽しく、普段パジャマを着ない人は新鮮な気持ちになれますよ。



あまり眠れない、眠りが浅いと思われる方は一度試されてはいかがでしょうか？

翌日のパンレッスンが楽しみすぎて、なかなか寝付けないのはこれはもう仕方がない。

そのワクワクを胸に抱いて眠れば、とても素敵な夢が見れるかも？！

心地よい眠りに誘われて朝までぐっすり、爽やかな目覚めで一日を始めてみましょう。

あ、寝る直前までスマホなどを触る事も安眠を妨げる原因の一つなので、出来るだけ控えましょうね(^-^)

最後まで読んでいただきありがとうございました。


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