【飲むだけで３つも効果が得られるドリンクとは？】

日々の暮らしを楽しみながら細胞美人を計画
DAISY-COMMUNＥ 主宰
管理栄養士 林 輝美（てるみん）です

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

☆６月予約受付中☆
＊ファスティングサポ―ト
　キャンペーン中✨ミネラルファスティング予約受付中
＊ＩＤＥＮＳＩＬを使用した遺伝子検査サポート
遺伝子検査サポート予約受付中
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

そんな飲み物あるの？

って言われちゃいそうだけど、
痩せる体を作っているかはあなた次第。
そこのお話は置いておいて、
どんな飲み物だと思いますか？

ヒント①
質は違えど各家庭にあるもの

ヒント②
スーパーに行くと100円あったら
購入できる

ヒント③
海外に行くと必ず買ったものを
口にいれるようにって言われるもの

さて、答えは???













答えは「水」です。




では、水を飲むタイミングですが、
皆さんが、口にするときって
どんな時ですか？
☑寝起き
☑食前
☑入浴前後
☑寝る前
☑運動前
☑通勤で歩いたとき
☑スポーツしたとき
☑汗をかいたとき
☑のどが渇く前

さて、いくつチェックがつきましたか？

実は、一つでもチェックがついた方。
「喉がかわいたな」と思って
飲んでいる時点で意識しているので、
既に喉の渇きを自覚できる状態です。
つまりは、既に脱水のサインが
出ているので、気をつけねば
いけない状態です。


水を飲むメリットですが、３つあります。
①デトックス効果がある
　ヒトの水分量は、胎児で90％。
　新生児で75％、子どもで70％。
　成人で65％、老人で55％。
　年を重ねていくにつれて、
　人間の水分量は減りますが、
　年を重ねても55％は確実に水分です。

　水を摂取することで、
　体の血液を効率よく巡らせます。
　ということは、代謝もよくなります。

　水をしっかりと飲むことで、
　尿や汗と共に毒素や老廃物が
　体外に排出されます。（＝デトックス）
　
　水を飲むことで、結果的に
　整腸作用が整ったり、
　血液の循環をよくするなるので、
　代謝がよくなり、血液もサラサラ。
　そして、冷え性の予防につながります。



②糖の吸収を緩やかにする効果がある
　食事の前に水を飲むことで、
　血中の糖の濃度が薄まり、
　血糖値を下げる効果があります。
　
　血糖値のコントロールは、
　めちゃくちゃ大事。
　血糖値のコントロールが
　できてないっていうことは、
　体内では、急激に上昇したり、
　乱降下したりすると
　低血糖状態になります。

　低血糖になると、
　脳のエネルギー源である糖を
　補給するために再び血糖値を
　上昇させようとしてしまいます。
　
　低血糖対策って
　いくつか私もやっていますが、
　食事前に水を飲むことで、
　予防になるので習慣になっています。



③空腹感を抑制する効果がある
　空腹感があるときって、
　何か甘いものを求めたり
　しまいがちですが、
　実は喉が渇いている場合もあります。
　
　身体の中では、水分不足になることで、
　グリコーゲンが生成されにくくなると
　言われています。
　グリコーゲンは、筋肉収縮の
　エネルギー源でもあり、
　体を動かすためには、
　グリコーゲンが必須です。

　体を動かすエネルギー源が足りていない
　↓
　脳に伝えてあげないと！
　↓
　エネルギー源になるものないかな
　↓　
　あっ、糖分がいいな、食べたいな。

　みたいな流れで、大半の方が、
　甘いものに手が伸びてしまいます。
　甘いものの前に、まずは水を一杯。
　頭にインプットしておいてくださいね。
　
　
　
水は体に良いものではあるけれど、
水を一度に大量に飲んでしまうと
尿として排出されてしまうという
デメリットがあります。
一度に飲んでしまうと、
水を飲むメリットの効果は
得られません。
タイミングを決めて、
こまめに飲むようにしましょう。

冷たい水ばかりでは、
吸水スピードがはやく、
消化器官に負担をかけてしまいます。

日常的に飲むときは、
「常温」もしくは「白湯」がオススメです。
吸収スピードはゆっくりになりますが、
体への負担が最小限になります。
白湯に関しては、
身体を内側から温めることで。
内臓機能の活発化や代謝や免疫力の
アップにもつながります。

早速、食事の前にやってみてくださいね。

ちなみに、ファスティングや
遺伝子検査でサポートしてる
カウンセリングでも、
水を飲む大切さは常に伝えています！

だって、こんなに体を整えたり、
美容に適していたり、
体重を減らすことにつながる
飲み物って、ないですからね。


********************************
今月は、ミネラルファスティングの
キャンペーンを行っています。
★キャンペーン詳細はこちら★

ファスティングは、
とりあえず食生活を変えたい、
腸内環境をよくしたいという方には
本気で良いと思います。

ご興味ある方は、LINE＠から
お問合せ下さい！
お気軽にご質問もお待ちしています！
_____________________

現在募集中のイベント
なし

***************************************
　各レッスン・サービスのご予約や
お問い合わせはこちらから
↓↓↓
ご登録はこちらから３秒です♪

　　
　　　管理栄養士：はやしてるみ
　　　　　　 ID：gxq9319o ***************************************