3月のタイ式ヨガ×マクロビオティックランチ会を行いました。

横浜市旭区・相鉄線二俣川駅にある
料理教室なのはなキッチン
管理栄養士の富山彩（とみやまあや）です

なのはなキッチンとは
　　→https://ameblo.jp/ayatomiyamaninomiya/entry-12461989992.html



毎月恒例
タイ式ヨガ×マクロビオティックランチ会
3月のレポートです。


3月の開催に迷いもあったのですが、
「体を動かしたい！」
「楽しみにしていたよ！」
などのお声をいただき、
換気をしながら開催させていただきました




この日は寒かったので、
まずはつま先立ちで歩いたり、
エアロビクス的な要素を入れながら
体を動かしました。





1時間、
体を伸ばしてスッキリ！
凝り固まっていたものが楽になったという方も





ヨガのあとのランチタイム

この日のメインは、
ビーガンバインミー🥪

バインミーは、ベトナムのサンドイッチ。
米粉入りのパンに
なますやレバーパテ、お肉などが挟んであって美味しいんです💕

今回は、
お肉の替わりに大豆ミートを挟みました。
見た目、お肉みたいでしょう？




他にも、
ひじきとごぼうのナムルや、
わさび菜のサラダ



ココナッツミルクのチェー風デザートが、
大好評でした
白玉・フルーツ・小豆入り。



ランチをしながら皆さんとお喋り。
始めましての方たち同士でも、
和やかなムードで楽しいランチタイムとなりました

ご参加ありがとうございました




お知らせ
今年度開催してきました
「タイ式ヨガ×マクロビオティックランチ会」は、
2020年4月より
「タイ式ヨガ×ヘルシーランチ会」に生まれ変わります

これまで動物性不使用のマクロビオティックのおいしさを
皆さんに楽しんでいただいてきましたが、
肉・魚・卵・乳製品なども取り入れながら
世界各国の料理やその時期のおいしいメニューを召し上がって頂きます。

健康・ヘルシーなランチには変わりありません💕


来月は「ヘルシー韓国料理」
皆様のご参加を心よりお待ちしております
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【次回】
4月27日(月)１０：３０～

【レッスンの流れ】
①ルーシーダットン　1時間
②ヘルシー韓国料理ランチ＆デザート
●チョルミョン（野菜たっぷり和え麺）
●韓国風餃子
●酒粕チーズケーキ　ほか
＊調理はありません。
【参加費】
ヨガ＋ランチ➡２，５００円
ヨガ＋ランチ＋デザート＆お茶➡３，０００円
お子様分　＋５００円
【お申込み】
メッセージを頂くか、
クスパよりお願いいたします✨





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