腸活してますか？

いつもご訪問頂き、誠にありがとうございます！
千葉県八千代市　不妊・美容専門～プライベートサロン～キュアナ鍼灸治療院の永澤です。


皆様、最近話題の『腸活』ご存知ですか？
この腸、知られているところで、大事な免疫、とも関わります。
また、便の75％から毒素を出しているので、便秘の方、排便後すっきりしない、
お腹が張る（ガスが溜まる）、出切らない方（残便感）、また、毎日排便があっても、
腸内環境のバランスが悪いと（善玉菌と悪玉菌の比率）腸内環境が悪いので、
肝臓などにも負担がかかり、様々な病気の原因にも。


昨今言われているのは、この腸と、精神状態の関係もわかってきております。
鬱も、腸内環境を整えることで改善されるとも。
セロトニン、聞いたことありますか？別名幸せホルモン、ですね。
これが、脳と腸で作られるらしいのです、しかもほとんどが脹で。
鬱は、このセロトニンの分泌が少なくなることでおきやすくなります。


では、このセロトニンの働きですが、
主に…
①　腸の動きを促進
②　精神の安定
③　血管収縮を促す
という、大事な働きがあります。


腸内環境を整える食材でいえば、代表的なのがヨーグルト、納豆、麹（甘酒含む）、
味噌などの発酵食品ですが、
他にも食物繊維類、、キノコ類、寒天、
こんにゃく、キムチ、バナナ、キャベツ、リンゴ等々。


中医学（薬膳）の観点から診ると『脾』を整える、健脾食材を積極的に摂ることをお勧め致します。
次回、この健脾食材のご紹介と、腸活にからめた来月のキャンペーンのお知らせをいたしますので、
是非チェックしてみて下さいね♪


最後にもう一度言いますよ、大事なのは、
便秘かどうかよりも、腸内環境です！！！
（お忘れなく）
また、腸活には深部の温めや運動、腹筋やインナーも鍛えることが必要です。