N's kitchen
調理時間:20分
タコミートにおからを入れてカロリーをグッと抑えたヘルシーなタコライスです。アボカドや温泉卵も載せてボリュームは満点ですよ!
材料(2人分)
おから入りヘルシータコミート
お好みで150~200g
ご飯(お好みで玄米ご飯)
茶碗2杯分
レタス千切り
適量
ミニトマト
適量
アボカドスライス
1/2個分
卵
2個
チーズ
適量
フライドオニオン
適宜
作り方
1.温泉卵を作る…1リットルのお湯を沸かし沸騰したら卵を入れ火を止めて蓋をしてそのまま12~15分おく。お好みでかたさを調整する。時間がたったらお湯から出しておく。
2.器にご飯を盛り レタスを上にこんもり盛り付け ヘルシータコミートをお好みの量のせる。
3.(2)の上にアボカド・温泉卵をのせて トマト・チーズ・フライドオニオンなどお好みの具を飾る。
コツ・ポイント
辛くないタコミートなので 辛くしたい場合はお好みでタバスコをかけて下さいね。
チーズは生食用チーズであれば何でもOKです。