ナチュラル薬膳生活カレッジ 横浜教室
調理時間:10分
消化を助ける薬膳サラダ♪
つい食べすぎるクリスマスのテーブルにお腹スッキリの薬膳サラダ♪ロマネスコの相似形を活かして🎄小さなクリスマスツリーが沢山作れますよ☆
材料(4人分)
ロマネスコ
8房
自然塩
適宜
◎ヨーグルト
大2
◎粒マスタード
大1
星形に抜いた黄パプリカ
8個
作り方
1.ロマネスコブロッコリーを洗って切り分け、クリスマスツリー状に8房切り出す。
2.分量外の水を鍋に入れて沸騰させ、1と自然塩を入れて5分茹でてから、ざるにあける。
3.皿に2をのせ、星形に抜いた黄パプリカをあしらって、小さなクリスマスツリーのように仕上げて供する。
4.皿に2をのせ、星形に抜いた黄パプリカをあしらって供する。
5.◎を混ぜてかけると雪が積もったように見えて楽しい。
コツ・ポイント
♡ロマネスコブロッコリーは茹で過ぎると水っぽくなるので注意しましょう。
♡ひと房が大きい場合は、ナイフフォークで切りながら召し上がってください。